Một sự thay thế thấp tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ với các bản sửa lỗi hamburger yêu thích của bạn trên bánh nướng.
Thành phần
1 pound cá hồi, cắt thành các khối
Cup băm nhỏ rau mùi tây
2 muỗng canh bánh mì khô
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
2 muỗng cà phê gia vị hải sản
1 chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Đặt khối cá hồi, rau mùi tây, vụn bánh mì, hành lá, gia vị hải sản, nước chanh, muối và hạt tiêu đen trong một bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi cá hồi được cắt nhỏ. Hình dạng hỗn hợp cá hồi thành bốn patties.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Patties pan-fry cho đến khi vàng nâu, khoảng 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Ống gà mềm, ngon nướng với bơ, muối, hạt tiêu và gia vị hành tây. Mọi lứa tuổi như thế này - 3 tuổi của tôi yêu chúng! Điều này có thể được phục vụ với khoai tây nghiền hoặc với gạo. Rất ngon cho cả...
Công thức bánh thịt thực sự xác thực được lưu truyền qua gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Con gà tuyệt vời, ẩm và hương vị nhất mà bạn từng có. Nó là giá trị công việc! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ...
Tôi đã lấy một công thức yêu thích và sửa đổi nó theo sở thích của tôi. Nó gợi nhớ đến Bruschetta và phần tốt nhất là toàn bộ món ăn nấu trong một món thịt hầm cho ít lộn xộn hơn! Thời gian chuẩn...
Công thức Chili Con Carne này là nhiều năm trong quá trình thực hiện, và tôi đã giành được một số giải thưởng với nó. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ hài lòng với nó. Bạn có thể thay đổi nó thành mức gia vị của...