Sau nhiều lần thử và tìm kiếm công thức nấu ăn, tôi đã kết thúc với công việc này. Dễ dàng làm và tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè bên ngoài. Hãy thử các phiên bản khác nhau bằng cách xen kẽ các thành phần tùy chọn, chẳng hạn như đậu phộng, ớt, tôm, mì gạo hấp, gà teriyaki thái hạt lựu, trứng cuộn, hoặc trứng. Khả năng là vô tận!
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt lợn xay
1 hành lá xanh, cắt lát mỏng
Teaspoon băm tỏi
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và khối
2 cà rốt, băm nhỏ
3 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
Teaspoon Hot Chile dán
1 lá rau xà lách lá, tách ra
Hướng
Trong một cái chảo kết hợp nước và gạo. Đun sôi, đậy nắp, và giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Đun nhỏ lửa trong 20 phút, cho đến khi nước được hấp thụ. Đặt sang một bên và giữ ấm.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt lợn, hành lá và tỏi trong 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi màu nâu nhạt. Thêm đậu phụ, cà rốt, hoisin và nước tương, khuấy thường xuyên cho đến khi nóng qua. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong dầu mè và bột chile.
-
Để phục vụ: muỗng một lượng nhỏ gạo vào mỗi lá rau diếp, trên cùng với hỗn hợp xào và mưa phùn với nước tương bổ sung hoặc hoisin, nếu muốn. Bọc lá rau diếp để kèm theo làm đầy.
Tạp chí
Các thành phần xào bổ sung tùy chọn:
Chúng có thể được sử dụng thay cho hoặc ngoài đậu phụ: đậu phộng xắt nhỏ, ớt, tôm, mì gạo, thịt gà thái hạt lựu, trứng cuộn hoặc mầm đậu.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý việc bổ sung các loại hạt băm nhỏ khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 836 | Calo |
| 31g | Mập |
| 96g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 836 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 96g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 811mg | 62% |
| Sắt 9mg | 52% |
| Kali 1091mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas nhanh chóng và dễ dàng. Cách dễ dàng để lén bí ngô vào một công thức! Trước khi phục vụ, trên cùng với kem chua và muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Món mì ống dễ dàng và nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu 2 tép tỏi, băm nhỏ 1 cà tím...
Chili bí butternut này với gà tây và đậu đất là một loại ớt ngon, đầy. Phục vụ đứng đầu với kem chua và bánh tortilla! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Quicon Bacon ngọt ngào và ngon miệng được ném với rau diếp Frisee hơi đắng trong món salad đơn giản nhưng ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Một bước ngoặt thú vị về một yêu thích tuổi cũ. Sử dụng mì ống có hình yêu thích của bạn - cà vạt cung, vỏ, penne, v.v ... có thể được lắp ráp trước thời hạn và làm lạnh, nhưng cho phép thêm thời...