Sau nhiều lần thử và tìm kiếm công thức nấu ăn, tôi đã kết thúc với công việc này. Dễ dàng làm và tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè bên ngoài. Hãy thử các phiên bản khác nhau bằng cách xen kẽ các thành phần tùy chọn, chẳng hạn như đậu phộng, ớt, tôm, mì gạo hấp, gà teriyaki thái hạt lựu, trứng cuộn, hoặc trứng. Khả năng là vô tận!
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt lợn xay
1 hành lá xanh, cắt lát mỏng
Teaspoon băm tỏi
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và khối
2 cà rốt, băm nhỏ
3 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
Teaspoon Hot Chile dán
1 lá rau xà lách lá, tách ra
Hướng
Trong một cái chảo kết hợp nước và gạo. Đun sôi, đậy nắp, và giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Đun nhỏ lửa trong 20 phút, cho đến khi nước được hấp thụ. Đặt sang một bên và giữ ấm.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt lợn, hành lá và tỏi trong 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi màu nâu nhạt. Thêm đậu phụ, cà rốt, hoisin và nước tương, khuấy thường xuyên cho đến khi nóng qua. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong dầu mè và bột chile.
-
Để phục vụ: muỗng một lượng nhỏ gạo vào mỗi lá rau diếp, trên cùng với hỗn hợp xào và mưa phùn với nước tương bổ sung hoặc hoisin, nếu muốn. Bọc lá rau diếp để kèm theo làm đầy.
Tạp chí
Các thành phần xào bổ sung tùy chọn:
Chúng có thể được sử dụng thay cho hoặc ngoài đậu phụ: đậu phộng xắt nhỏ, ớt, tôm, mì gạo, thịt gà thái hạt lựu, trứng cuộn hoặc mầm đậu.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý việc bổ sung các loại hạt băm nhỏ khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 836 | Calo |
| 31g | Mập |
| 96g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 836 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 96g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 811mg | 62% |
| Sắt 9mg | 52% |
| Kali 1091mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn mùa thu tuyệt vời. Rang rau ngồi trên giường spaghetti bí và được phủ một ít phô mai tan chảy. Lưu ý: Rau có thể dễ dàng thay thế. Tôi đã thực hiện điều này nhiều lần với bất cứ...
Đây là một món ăn ngon để thêm vào bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8...
Phô mai tortellini, cà chua, nấm và rau bina được ném vào một loại nước sốt kem phong phú trong món mì ống yêu thích gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Nếu bạn là một người sành nấm nhồi, đây là một thử thách! Những điều này thực tế tan chảy trong miệng của bạn và luôn luôn là một hit khi tôi phục vụ họ cho gia đình và bạn bè. Việc làm đầy cũng có...
Món ăn tuyệt vời của Mexico! Độ cay có thể được thay đổi bằng cách thêm hoặc trừ vào lượng hạt tiêu Chipotle. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (7 ounce) có thể ớt trong nước sốt adobo 2...