Tôi đã làm một số đồ hộp, và một người bạn đã chia sẻ công thức này với tôi. Tôi đã thêm 1 tép tỏi và sử dụng ít hơn 1 chén đường vì tôi bị tiểu đường. Bạn cần phải làm cho nó theo sở thích của bạn.
Thành phần
2 quarts hạt ngô ngọt
4 cốc bắp cải xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông xanh xắt
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén đường trắng
2 muỗng canh mù tạt khô xay
1 muỗng canh hạt cần tây
1 muỗng canh hạt mù tạt
1 muỗng canh muối
1 muỗng canh củ nghệ mặt đất
1 tứ quý giấm táo
1 ly nước
Hướng
Trong một cái chảo lớn, trộn ngô, bắp cải, hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, đường trắng, mù tạt khô, hạt cần tây, hạt mù tạt, muối, nghệ, giấm táo và nước. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Chuyển hỗn hợp vào các thùng chứa vô trùng. Niêm phong và thư giãn trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 19 | Calo |
| 0g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 128 | |
| Calo 19 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 45mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu tất cả bạn đều điên về súp hành tây kiểu Pháp như tôi, nhưng không điên về lượng calo - không còn nữa! Tôi đã nhận được cái này từ mẹ tôi - và hoàn toàn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Hãy thử phủ sương bơ này được làm bằng đường hạt thay vì đường bột. Đó là món tốt nhất cho bánh sô cô la và bánh cupcake. Công thức này làm đủ để làm mờ đỉnh của một chiếc bánh 9x13 inch. Thời gian...
Cổ phiếu Thái này là cơ sở để làm hầu hết các món súp Thái phổ biến như Tom Yum và Tom Kha Gai (súp gà dừa). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8...
Các bánh bao tốt nhất được làm với hỗn hợp nướng! Tôi chưa bao giờ viết ra một công thức trước đây vì vậy xin vui lòng sử dụng phán đoán của riêng bạn về sự dày lên. Mẹ của chồng tôi luôn làm sữa và...
Nước sốt này thực sự làm cho cà rốt đặc biệt! Chỉ cần đổ lên cà rốt nấu chín cho một món ăn phụ đơn giản và thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...