Đây là một món súp gà nhanh cho các đêm trong tuần, nhưng nó đủ tốt để ăn bất cứ lúc nào. Nếu bạn thích súp mì gà, thêm mì ống.
Thành phần
1 ROCK CORNISH HENS
2 muỗng canh dầu thực vật
5 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 cà rốt lớn, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
Hướng
Hủy bỏ các máng xối, và rửa kỹ hen. Cắt gà mái thành nhiều mảnh.
Làm nóng dầu trong một nồi lớn. Thêm miếng gà, và màu nâu ở tất cả các mặt. Thêm cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và khoai tây; Nấu cho đến khi hành tây mềm.
Đổ nước dùng gà. Sử dụng nhiều hoặc ít nước dùng theo sở thích của bạn, nhưng hãy đảm bảo bao gồm tất cả các thành phần trong nồi. Đun sôi, và sau đó giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm và hen được nấu qua.
Lấy hen ra khỏi nồi, và lấy thịt ra khỏi xương. Loại bỏ xương. Và đưa thịt vào súp. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 925mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Trò chơi hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu, bộ đôi này có một cái gì đó để mọi người yêu thích. Caramen hóa thấp và chậm làm sâu sắc hương vị của hành tây, mang lại cho sự nhúng một hương vị không...
Một loại nước sốt BBQ nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời như một nhúng hoặc để tráng men sườn hoặc thịt gà. Tôi thích pha trộn nó mịn cho kính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Khoai lang được nấu trong nước dùng gà, xay nhuyễn, và sau đó được tẩm ướp với hạt nhục đậu khấu, gừng, quế và cayenne, và làm cho kem thậm chí còn kem hơn (nhưng vẫn ít béo) bằng cách thêm nửa rưỡi...
Điều này có rất nhiều hương vị khác nhau đang diễn ra, và là một món súp rất đặc biệt để phục vụ khách của bạn. Nóng cay đến từ hạt tiêu trắng, và chua đến từ giấm. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là món ăn kỳ nghỉ yêu thích của tôi! Nó giữ tốt và là một thực phẩm tuyệt vời để mang đến cho các cuộc họp mặt kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút...