Đây là một món súp gà nhanh cho các đêm trong tuần, nhưng nó đủ tốt để ăn bất cứ lúc nào. Nếu bạn thích súp mì gà, thêm mì ống.
Thành phần
1 ROCK CORNISH HENS
2 muỗng canh dầu thực vật
5 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 cà rốt lớn, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
3 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
Hướng
Hủy bỏ các máng xối, và rửa kỹ hen. Cắt gà mái thành nhiều mảnh.
Làm nóng dầu trong một nồi lớn. Thêm miếng gà, và màu nâu ở tất cả các mặt. Thêm cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và khoai tây; Nấu cho đến khi hành tây mềm.
Đổ nước dùng gà. Sử dụng nhiều hoặc ít nước dùng theo sở thích của bạn, nhưng hãy đảm bảo bao gồm tất cả các thành phần trong nồi. Đun sôi, và sau đó giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm và hen được nấu qua.
Lấy hen ra khỏi nồi, và lấy thịt ra khỏi xương. Loại bỏ xương. Và đưa thịt vào súp. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 925mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nấu nam cranberry và cam nhanh chóng và dễ dàng sẽ làm hài lòng cả gia đình. Bạn sẽ không bao giờ mua nước sốt nam việt quất đóng hộp nữa! Chuẩn bị tới hai ngày trước và giữ...
Cách tốt để sử dụng hết một số bí ngô và cranberries trái của bạn từ những ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh 9x5...
Một món gà cay dễ làm nhưng rất thỏa mãn. Phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng hạt dài...
Bữa sáng thịnh soạn Bữa sáng Bữa sáng Bành Bột yến mạch được làm bằng yến mạch nhanh là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20...
Phổ biến và cay Tây Phi gà và cơm gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây...