Công thức Cornish Hen này rất đơn giản và thêm một chút niềm say mê cho những con gà mái của bạn.
Thành phần
4 con gà mái Cornish
2 Limes, giảm một nửa
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon mặt đất thì là
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Chà mỗi con gà mái với một nửa vôi. Rưới với dầu ô liu, sau đó nêm bột ớt, thì là, muối kosher và hạt tiêu đen. Đặt gà mái trên giá vào chảo rang nông.
Gà rang trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút.
Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Tiếp tục rang cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của đùi, gần xương, nên đọc 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi lò, đậy lại bằng một tấm giấy nhôm nhân đôi và cho phép nghỉ ngơi trong một khu vực ấm áp trong 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 24g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 557mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức xi -rô dừa như tôi rất thích khi tôi ở Hawaii. Khi mọi công thức tôi cố gắng không thỏa mãn tôi, tôi đã buộc phải tự tạo ra. Thời gian chuẩn bị: 5...
Bánh nướng gia vị bí ngô ngon với phủ sương ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Đây là một công thức muffin cam-walnut tốt cho sức khỏe. Sữa hạnh nhân thay thế dầu thực vật truyền thống, và combo tiền đường nâu thay thế đường trắng. Hãy thử đứng đầu với một ít bơ đậu phộng để...
Một combo tốt của bánh táo và quế cuộn cho những người có răng ngọt. Top với kem đánh bông! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đây là một giải pháp rất đơn giản cho bánh mì và phô mai còn sót lại từ bữa tiệc tối qua. Ném bánh mì bằng dầu ô liu trước khi lắp ráp món ăn làm cho món ăn giòn và rất ngon-được lưu trữ của những...