Nội ức gà tăm cajun nhồi hỗn hợp phô mai và rau bina, sau đó nướng bơ. Phục vụ với salad ném, nếu muốn.
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng
hành tây vàng, băm nhỏ
1 cốc pho mát
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng gia vị theo phong cách Cajun
2 muỗng bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Vắt nước thừa ra khỏi rau bina tan băng; Trong một bát lớn, trộn rau bina với hành tây và phô mai và đặt sang một bên.
Nội ức gà mùa với gia vị kiểu Cajun, sau đó đặt 1/4 hỗn hợp phô mai/rau bina ở trung tâm của mỗi vú và gấp một nửa. Đảm bảo bằng tăm và đặt trong một đĩa nướng 9x13 inch được bôi trơn.
Mưa phùn với bơ tan chảy và nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 25 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu chín và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1110mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Điều này rất dễ làm với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp. Hãy thử thêm đậu Hà Lan hoặc các loại rau khác, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một món salad Taco gà tây thấp, ít chất béo. Nếu bạn đã còn sót lại gà tây nấu chín trên tay, chỉ cần cắt nó lên. Bạn sẽ cần khoảng 3 cốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Những loại ớt nhồi bông lỗi thời này là một món ăn thoải mái cổ điển. Mẹ tôi thường làm cho họ mọi lúc. Ớt chuông xanh được nhồi với hỗn hợp thịt bò xay và gạo, sau đó được làm nhòe trong nước sốt cà...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đầu bếp được đào tạo mà tôi đã làm việc ở trường đại học. Tôi đã ở trong bếp vào đêm anh ấy chuẩn bị cho một bữa tiệc ngày lễ tình nhân lạ mắt cho sinh viên...
Đây là thịt bò xay và hành tây phủ đầy tots, súp nấm kem và phô mai cheddar vụn. Ngay cả những người kén ăn cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...