Đây là một công thức từ gram của tôi là người Anh. Cô ấy phục vụ điều này thường xuyên, và tôi đã sửa đổi công thức của cô ấy cho gia đình tôi và đây là nó. Một sự thay thế tuyệt vời cho chiếc bánh của Người chăn cừu.
Thành phần
4 khoai tây vàng Yukon lớn, quý
6 muỗng bơ, chia
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò nạc
1 muỗng canh Herbes de Provence
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi mỡ một đĩa bánh sâu 9 inch.
Đặt khoai tây vào nồi; Đậy nắp nước muối, và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, nắp; Đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn; Nghiền với 2 muỗng bơ và tỏi. Nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt bò xay, Herbes de Provence và Nutmeg; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu nhẹ và vụn, khoảng 10 phút. Trải thịt bò đều trong đĩa bánh đã chuẩn bị. Che phủ đều với đậu Hà Lan; Trải khoai tây nghiền trên đậu Hà Lan. Chất chấm soong với bơ còn lại.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua và sủi bọt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 25g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thành phần đơn giản; Hương vị táo bạo. Tuyệt vời cho các bữa ăn đêm trong tuần-chỉ mất vài phút và bạn có thể đặt nó cùng với con bạn. Đó là thứ gần nhất với chiếc bánh pizza tôi đã ăn ở Ý. Thời...
Đây là một công thức đùi gà dễ dàng, ngon miệng, ngon miệng. Dễ dàng chuẩn bị và dễ ăn hơn! Nước ướp cũng rất ngon trên thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30...
Bánh mì này sử dụng hai ổ bánh mì đông lạnh, phô mai, hành tây, dầu ô liu, gia vị Ý. Hoàn toàn ngon, thịt xông khói giòn có thể được thêm vào trước khi nướng nếu muốn. Phục vụ: 12 Năng suất: Chảo...
Một cổ điển Ý. Hương vị ngọt, mặn và cay kết hợp trong món mì ống và bông cải xanh độc đáo và ngon miệng này. Món ăn này được hưởng lợi từ việc được phủ phong phú trong dầu ô liu. Phục vụ với một lát...
Một loại nước sốt hơi ngọt với quả óc chó thậm chí sẽ có con yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Năng...