Ức gà cuộn lên với hỗn hợp cua và nấm, phủ một loại nước sốt trắng và nướng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và gia đình tôi yêu nó. Thật dễ dàng để làm và có thể được phục vụ với khoai tây hoặc gạo.
Thành phần
4 muỗng bơ, chia
cốc bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
Cốc sữa
chén hành tây xắt nhỏ
1 (6 ounce) CRABMEAT - DRAIN
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
Cup Crushed Saltine Crackers
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Teaspoon Paprika
Hướng
Để làm nước sốt trắng: Làm tan chảy 3 muỗng bơ trong một cái chảo trung bình. Khuấy trong bột cho đến khi mịn, sau đó khuấy trong nước dùng và sữa. Đun sôi tất cả; Đun sôi, khuấy, trong khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Trong một chảo lớn tan còn lại 1 muỗng bơ và hành tây xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Thêm cua, nấm, vụn bánh quy, rau mùi tây, muối, hạt tiêu và 2 muỗng canh nước sốt trắng đã chuẩn bị. Làm nóng qua.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Pound ức gà đến độ dày 1/4 inch. Muỗng khoảng 1/4 hỗn hợp cua lên mép của mỗi ức gà; Cuộn lên và an toàn với tăm. Đặt cuộn gà vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ, sau đó lên trên với nước sốt trắng còn lại.
Đậy nắp và nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 30 phút hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Rắc phô mai và ớt bột và nướng, không được khám phá, trong 5 phút nữa hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Loại bỏ tăm và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 478 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 478 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 327mg | 25% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 728mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức xào siêu dễ dàng cho măng tây tươi ngon lành, nó giòn và rất ngon. Mọi người đều thích nó! Đừng vượt qua măng tây - nó nên giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Mẹ tôi đã phát triển công thức này sau nhiều nỗ lực tại các viên thịt không chứa gluten. Bây giờ chúng ta có một cách ngon và lành mạnh để ăn một món ăn chúng ta yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15...
Sau cả hai quá trình nấu ăn, Ham Cottage ra ngoài rất mềm và ngon ngọt, và men mù tạt mật ong thêm một sự tương phản đáng kinh ngạc của hương vị. Bắp cải tím thêm một màu sắc đẹp mắt và là một mặt cổ...
Gà Marsala là một công thức kiểu Ý cho ức gà chiên giòn trong rượu vang Marsala và nước sốt nấm ngọt. Nó siêu nhanh và dễ làm cho một bữa tối trong tuần và đủ tinh vi cho công ty. Thời gian chuẩn bị...
Tập hợp vòng đấu gia đình với công thức bánh của Người chăn cừu nhanh chóng và dễ dàng này. Hỗn hợp thịt có thể được làm trước và đông lạnh. Bạn cũng có thể thay thế khoai tây tức thì cho thực tế nếu...