Ức gà cuộn lên với hỗn hợp cua và nấm, phủ một loại nước sốt trắng và nướng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và gia đình tôi yêu nó. Thật dễ dàng để làm và có thể được phục vụ với khoai tây hoặc gạo.
Thành phần
4 muỗng bơ, chia
cốc bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
Cốc sữa
chén hành tây xắt nhỏ
1 (6 ounce) CRABMEAT - DRAIN
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
Cup Crushed Saltine Crackers
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Teaspoon Paprika
Hướng
Để làm nước sốt trắng: Làm tan chảy 3 muỗng bơ trong một cái chảo trung bình. Khuấy trong bột cho đến khi mịn, sau đó khuấy trong nước dùng và sữa. Đun sôi tất cả; Đun sôi, khuấy, trong khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Trong một chảo lớn tan còn lại 1 muỗng bơ và hành tây xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Thêm cua, nấm, vụn bánh quy, rau mùi tây, muối, hạt tiêu và 2 muỗng canh nước sốt trắng đã chuẩn bị. Làm nóng qua.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Pound ức gà đến độ dày 1/4 inch. Muỗng khoảng 1/4 hỗn hợp cua lên mép của mỗi ức gà; Cuộn lên và an toàn với tăm. Đặt cuộn gà vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ, sau đó lên trên với nước sốt trắng còn lại.
Đậy nắp và nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 30 phút hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Rắc phô mai và ớt bột và nướng, không được khám phá, trong 5 phút nữa hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Loại bỏ tăm và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 478 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 478 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 327mg | 25% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 728mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi lần, con tôi sẽ yêu cầu món ăn này hơn bất kỳ ai khác. Nó rất ngon! Hãy thử nó cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Cay đáp ứng ngọt và kem trong những quả ớt chuối nhồi bông này. Làm một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc một món khai vị cho một bữa tiệc. Tuyệt vời cho các nhóm lớn vì bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng...
Nấm, quả nam việt quất khô và đậu xanh kết hợp với một cơ sở kem được phủ lên trên với hỗn hợp nhồi và nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Đào vào những con cua xanh Del biết được đun sôi trong rất nhiều loại thảo mộc và gia vị. Thêm rau yêu thích của bạn cho một bữa tiệc cua tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tôi biết nó nghe có vẻ bonkers, nhưng hãy tin tôi, món thịt ngừ này là một trong những điều tuyệt vời nhất từ trước đến nay. Một thực phẩm thoải mái bonanza! Trước đó, bà chưa bao giờ viết ra công...