Đào vào những con cua xanh Del biết được đun sôi trong rất nhiều loại thảo mộc và gia vị. Thêm rau yêu thích của bạn cho một bữa tiệc cua tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh hạt thì là
2 muỗng hạt mù tạt
2 muỗng canh hạt thì là
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh ớt bột
1 muỗng kim loại ớt đỏ
2 nhánh Rosemary
10 nhánh húng tây
3 nhánh thì là
2 Sage Sage
bó rau mùi tây
30 con cua xanh sống, có vỏ cứng
Hướng
Đòn tan hạt thì là, mù tạt và thì là trong máy xay gia vị hoặc bằng cối và chày. Đổ các loại gia vị vào một kho dự trữ 5 gallon; Thêm bột ớt, ớt bột, mảnh ớt đỏ, hương thảo, húng tây, thì là, cây xô thơm và rau mùi tây. Đổ đầy nồi 3/4 đầy nước, và đun sôi trên ngọn lửa dữ dội.
Thêm cua màu xanh, che nồi và đun sôi cho đến khi tất cả các vỏ đỏ chuyển sang màu đỏ, và thịt không còn mờ, khoảng 20 phút. Thỉnh thoảng khuấy cua khi chúng đun sôi để đảm bảo nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 264mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi trên ớt cổ điển với rau tươi và rất nhiều hải sản, dày dạn với ớt và chanh và rất nhiều tỏi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục...
Jalapeno popper nhúng được giấu bên trong ức gà sau đó được bọc trong thịt xông khói và nướng đến ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Polenta không có gì khác hơn là bột ngô thô. Tỷ lệ cổ điển là 1 phần polenta so với 4 phần nước, nhưng tôi thích đo polenta chỉ một chút ít của một cốc đầy đủ. Tôi thường sử dụng nước dùng gà thay vì...
Tôi đã tạo ra món salad này như một mặt tươi ngon cho một bữa ăn mùa hè nhẹ. Dễ dàng thay đổi hoặc tùy chỉnh cho các thị hiếu khác nhau. Bạn có thể đặt món salad riêng lẻ cho một bài thuyết trình tốt...
Trong tất cả các công thức nấu ăn tôi làm, đây là món ăn yêu thích của chồng tôi. Nó được làm bằng panko, hoặc vụn bánh mì Nhật Bản, rất nhẹ và giòn, trộn với phô mai Parmesan. Nó được nướng trong lò...