Đây là một công thức nhanh chóng và hoàn toàn gây nghiện. Thật dễ dàng để điều chỉnh thị hiếu của bạn hoặc những gì trong tủ của bạn - hãy thử thêm sô cô la chip, dừa, nho khô, anh đào hoặc một thìa bơ đậu phộng. Bạn sẽ làm điều này mỗi tuần.
Thành phần
2 cốc yến mạch nấu nhanh
1 cốc yến mạch lỗi thời
Hạt bí ngô
Cup Slivered Almonds
1 cốc hạt hỗn hợp
1 cốc quả nam việt quất khô
1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Hàng chảo 13x9 inch với giấy da được bôi trơn nhẹ; Một inch hoặc hơn của giấy da nên dính vào 2 mặt để tạo thành tay cầm nâng.
Trộn các yến mạch nấu chín nhanh, yến mạch kiểu cũ, hạt bí ngô, hạnh nhân, các loại hạt hỗn hợp, quả nam việt quất và sữa đặc ngọt với nhau trong một cái bát; Trải vào chảo đã chuẩn bị, ấn đồng đều vào các góc và ra hai bên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng, 20-25 phút, sử dụng thời gian ít hơn một chút cho các thanh chewier và thời gian hơn một chút cho các thanh giòn hơn.
Để các thanh nguội trong 5 phút trong chảo trước khi sử dụng giấy da để nhấc chúng ra khỏi chảo. Sử dụng một con dao sắc để cắt vào thanh. Để các thanh nguội hoàn toàn và lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Ghi chú của Cook
Thật dễ dàng để ấn hỗn hợp yến mạch vào chảo bằng tay ướt hoặc thìa ướt. Nước giữ cho hỗn hợp yến mạch không dính vào bạn hoặc dụng cụ của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ quả bóng phô mai kem Philadelphia này vào những dịp đặc biệt với bánh quy lúa mì, khoai tây chiên và cần tây cắt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Tôi thích làm món này như một món khai vị nếu chúng tôi dự định ăn tối nặng. Đó là một món ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe được làm bằng đu đủ, cà chua và ớt đỏ trong một loại hạt giống đu đủ đáng yêu...
Glazed Cinnamon và Vanilla Lò nướng Pecan Halves. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 4 1/2 cốc Thành phần 1...
Một sự nhúng nhanh và dễ dàng! Chúng tôi thường mua một chút tại một chợ nhỏ. Tôi quyết định cố gắng sao chép nó, với thành công. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Pico de Gallo này được nạp với cà chua mới băm nhỏ, hành tây đỏ, jalapeo và rau mùi. Nó làm cho một món khai vị tiệc tuyệt vời với chip tortilla hoặc sử dụng như một topping cho tacos. Hit lớn trong...