Đây là một công thức nhanh chóng và hoàn toàn gây nghiện. Thật dễ dàng để điều chỉnh thị hiếu của bạn hoặc những gì trong tủ của bạn - hãy thử thêm sô cô la chip, dừa, nho khô, anh đào hoặc một thìa bơ đậu phộng. Bạn sẽ làm điều này mỗi tuần.
Thành phần
2 cốc yến mạch nấu nhanh
1 cốc yến mạch lỗi thời
Hạt bí ngô
Cup Slivered Almonds
1 cốc hạt hỗn hợp
1 cốc quả nam việt quất khô
1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Hàng chảo 13x9 inch với giấy da được bôi trơn nhẹ; Một inch hoặc hơn của giấy da nên dính vào 2 mặt để tạo thành tay cầm nâng.
Trộn các yến mạch nấu chín nhanh, yến mạch kiểu cũ, hạt bí ngô, hạnh nhân, các loại hạt hỗn hợp, quả nam việt quất và sữa đặc ngọt với nhau trong một cái bát; Trải vào chảo đã chuẩn bị, ấn đồng đều vào các góc và ra hai bên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu vàng, 20-25 phút, sử dụng thời gian ít hơn một chút cho các thanh chewier và thời gian hơn một chút cho các thanh giòn hơn.
Để các thanh nguội trong 5 phút trong chảo trước khi sử dụng giấy da để nhấc chúng ra khỏi chảo. Sử dụng một con dao sắc để cắt vào thanh. Để các thanh nguội hoàn toàn và lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Ghi chú của Cook
Thật dễ dàng để ấn hỗn hợp yến mạch vào chảo bằng tay ướt hoặc thìa ướt. Nước giữ cho hỗn hợp yến mạch không dính vào bạn hoặc dụng cụ của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một điều bắt buộc tại nhà của chúng tôi vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Phục vụ: 9 Năng suất: 7 đến 10 - khẩu phần Thành phần 1 (40 ounce) có thể khoai lang, thoát nước cốc bơ Muối để nếm thử 3...
Tôi đã bỏ qua những người ớt và nó trở nên tuyệt vời! Tình yêu tình yêu tình yêu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Một công thức rất dễ dàng, đa năng của một pesto topping trên các lát bánh mì Pháp. Một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi! Tuyệt vời cho potlucks hoặc như một món ăn đệm cho các...
Mẹ tôi làm những món khai vị tiếng Anh này mỗi năm cho Giáng sinh. Chúng thật tuyệt vời và đi nhanh, vì vậy hãy làm nhiều. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Súp lơ chiên này được làm bằng những bông hoa nhỏ nấu giòn hơn và yummier! Để có được những bông hoa giòn hơn, hãy thêm một vài muỗng cà phê bột ngô vào bột. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...