Cái hầm nhanh và dễ dàng này kết hợp hai thực phẩm kỳ nghỉ truyền thống, khoai lang và quả nam việt quất, thành một món ăn ngon.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể nước sốt nam việt quất cả xanh
2 (29 ounce) lon Yams của Bruce cắt khoai lang trong xi -rô, thoát nước
1 chén bánh ngô hơi nghiền nát
3 muỗng canh bơ tan chảy
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
Hướng
Nhiệt lò nướng đến 350 độ F.
Trải sốt nam việt quất vào đáy của một món thịt hầm 6 cup.
Muỗng khoai lang trên đầu.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nhau các vụn ngô, bơ tan chảy, đường nâu và gia vị bí ngô. Phân tán đều trên đỉnh của khoai tây và nướng trong 30 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 3g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 5mg | 0% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 13mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền với một cú đá thêm từ mù tạt Dijon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 khoai tây lớn, bóc vỏ và...
Công thức salad bánh ngô này làm cho một món ăn mùa hè đầy màu sắc với hương vị tuyệt vời. Bất cứ khi nào tôi chia sẻ nó tại một potluck, tôi luôn được yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Các cặp phụ đơn giản bốn thành phần này tốt với cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn hoặc hải sản và là một cách tuyệt vời để sử dụng rau xanh củ cải. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Tôi yêu cải xoăn, nhưng chồng tôi ghét nó. Nấu nó nhanh chóng với dầu ô liu và tỏi băm là cách duy nhất anh ta sẽ ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Đóng gói với chất xơ, đĩa đậu lăng và cải xoăn này là một món ăn phụ ít chất béo tuyệt vời hoặc bữa ăn chính ăn chay một nồi. Đối với nước sốt kem, thêm kem nặng ở cuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...