Tôi đã cố gắng để có được một chút sáng tạo trong nhà bếp vào đêm khác và tình cờ gặp sự kết hợp này mà cuối cùng đã nếm thử thực sự tuyệt vời! Mặc dù 2 tuổi của tôi vẫn còn ở trên hàng rào (vì cô ấy ở với hầu hết các loại rau xanh), chồng tôi và tôi yêu chúng. Một cách rất dễ dàng và rẻ tiền để ăn mặc snap đường của bạn! Phục vụ ngay lập tức hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 (8 ounce) Đóng gói đậu Hà Lan Snap
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc nếm thử
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc để nếm thử
muỗng cà phê đường trắng, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Toss Sugar Snap Peas với dầu ô liu trong một cái bát và trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Rưới nhiều dầu ô liu hơn trên đầu; Nêm với muối và hạt tiêu. Kết hợp quế và đường với nhau trong một bát nhỏ; Rắc lên đậu Hà Lan.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi đậu Snap Snap có màu nâu nhạt và đường đã caramen, 4 đến 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Một chảo thanh đá làm việc tuyệt vời cho công thức này.
Tôi sử dụng một bình xịt dầu (như Misto (R)) cho dầu ô liu, vì tôi thấy tôi sử dụng ít hơn và có được lớp phủ đồng nhất hơn.
Tôi đã sử dụng một gói 8 ounce của snaps đường tươi, nhưng sẽ rất dễ dàng để tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 4mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những món mì zucchini giòn này là một hit! Chúng tôi luôn thích Zucchini chiên vì vậy khi tôi nhìn thấy cách thông minh để cắt chúng, tôi nghĩ tại sao không nắn sâu chúng như dây hành tây. Rắc gia vị...
Một món salad phụ thú vị, mát mẻ và sảng khoái tuyệt vời với thịt nướng. Tuyệt vời cho các cuộc họp mặt. Bạn sẽ được yêu cầu công thức! Đặt một miếng cà chua thái lát và một vài nhánh rau mùi cho...
Những hạt đậu mịn và kem làm cho một mặt ngon cho bất kỳ món ăn Mexico nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Lard 3...
Nấm hàu có hương vị tinh tế riêng biệt, và được nâng lên với bơ tỏi có thể đưa những loại nấm này lên một cấp độ hoàn toàn mới, phục vụ như một món ăn phụ hoặc kết hợp với bít tết hoặc fettuccine...
Những tỏi tây xào đơn giản này có hương vị nhẹ và kết hợp độc đáo với bít tết hoặc cá hồi nướng. Điều quan trọng là cho phép họ nấu ăn không bị xáo trộn để họ bị caramen. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...