Tôi đã cố gắng để có được một chút sáng tạo trong nhà bếp vào đêm khác và tình cờ gặp sự kết hợp này mà cuối cùng đã nếm thử thực sự tuyệt vời! Mặc dù 2 tuổi của tôi vẫn còn ở trên hàng rào (vì cô ấy ở với hầu hết các loại rau xanh), chồng tôi và tôi yêu chúng. Một cách rất dễ dàng và rẻ tiền để ăn mặc snap đường của bạn! Phục vụ ngay lập tức hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 (8 ounce) Đóng gói đậu Hà Lan Snap
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc nếm thử
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc để nếm thử
muỗng cà phê đường trắng, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Toss Sugar Snap Peas với dầu ô liu trong một cái bát và trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Rưới nhiều dầu ô liu hơn trên đầu; Nêm với muối và hạt tiêu. Kết hợp quế và đường với nhau trong một bát nhỏ; Rắc lên đậu Hà Lan.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi đậu Snap Snap có màu nâu nhạt và đường đã caramen, 4 đến 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Một chảo thanh đá làm việc tuyệt vời cho công thức này.
Tôi sử dụng một bình xịt dầu (như Misto (R)) cho dầu ô liu, vì tôi thấy tôi sử dụng ít hơn và có được lớp phủ đồng nhất hơn.
Tôi đã sử dụng một gói 8 ounce của snaps đường tươi, nhưng sẽ rất dễ dàng để tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 4mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải xanh, những chiếc lá màu xanh lá cây thịnh soạn mà hàng đầu của củ cải, thường được ném. Nhưng lần tới, hãy tận dụng tối đa củ cải tươi của bạn và đừng vứt rau củ cải đường! Thay vào đó, hãy...
Điều chỉnh calo thấp hơn của công thức salad thịt lợn và dưa hấu được làm nổi tiếng bởi nhà hàng cua béo ở thành phố New York. Sử dụng các thành phần dễ dàng có được. Vẫn còn ngon. Thời gian chuẩn...
Một khi bạn nếm thử món ăn hảo hạng này, bạn sẽ hiểu lý do tại sao chúng tôi gọi nó là 'ngon nhất' '. Thật đáng kinh ngạc khi quả hồ đào và một màu cam thêm một twist có hương vị cho nhồi...
Đây là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ tacos! Phục vụ với một món salad, nhiều salsa, và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Nước sốt gia vị kiểu Mỹ Latinh. Chimichurri chính xác này là tuyệt vời với thịt bò hoặc thịt gà nướng. Sử dụng như một sự lây lan trên bánh mì kẹp thịt hoặc với bít tết. Cũng tốt với cá. Thời gian...