Đây là một công thức ngon và dễ dàng, tuyệt vời vào những ngày mùa đông lạnh. Tôi luôn sử dụng các nguyên liệu tươi khi có thể nhưng bạn có thể sử dụng các mặt hàng đông lạnh hoặc đóng hộp nếu bạn muốn.
Thành phần
3 cốc nước
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
8 ounce nấm, thái lát
2 muỗng bơ
1 chén sữa bột khô không béo
1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ súp phô mai cheddar
2 Dashes nước sốt nóng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 bột tỏi tỏi
Hướng
Trong một nồi lớn, trộn nước, bông cải xanh, nấm và bơ. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút, cho đến khi bông cải xanh mềm. Trộn trong sữa bột, súp, nước sốt nóng, hạt tiêu và bột tỏi. Tiếp tục nấu ăn, khuấy thường xuyên, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 529mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng và đơn giản chỉ thông qua tất cả các thành phần với nhau và để nó sôi trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14...
Đây là một món súp nếm tuyệt vời, phong phú và kem, với phô mai dê rối để cân bằng cảm giác vị giác của bạn! Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng nước dùng thịt gà hoặc rau ở vị trí của loại kem...
Một món súp đậu đen nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 cốc hành tây nhỏ màu...
Arugula là một sự thay thế ngon miệng cho rau diếp, và nước sốt cam quýt là một sự thay thế ngon cho cửa hàng nặng hơn đã mua. Một tiền thân đáng yêu cho hầu hết các bữa ăn, hoặc một độc lập tuyệt...
Dễ dàng của Người chăn cừu - Cái tên nói lên tất cả với công thức này. Món ăn này an ủi và thịnh soạn với phô mai kem được thêm vào cho hương vị không thể cưỡng lại, tất cả chỉ trong một vài bước đơn...