Đây là một công thức ngon và dễ dàng, tuyệt vời vào những ngày mùa đông lạnh. Tôi luôn sử dụng các nguyên liệu tươi khi có thể nhưng bạn có thể sử dụng các mặt hàng đông lạnh hoặc đóng hộp nếu bạn muốn.
Thành phần
3 cốc nước
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
8 ounce nấm, thái lát
2 muỗng bơ
1 chén sữa bột khô không béo
1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ súp phô mai cheddar
2 Dashes nước sốt nóng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 bột tỏi tỏi
Hướng
Trong một nồi lớn, trộn nước, bông cải xanh, nấm và bơ. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút, cho đến khi bông cải xanh mềm. Trộn trong sữa bột, súp, nước sốt nóng, hạt tiêu và bột tỏi. Tiếp tục nấu ăn, khuấy thường xuyên, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 529mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đang sửa sang lại nhà bếp và trở nên rất đói ăn trở lại nên tôi lấy ra nồi nấu chậm và làm món súp này. Thật hoàn hảo khi bạn không có nhiều thời gian. Vì bạn có thể nhận được xương súp có...
Mở bánh mì kẹp thịt với hai loại thịt và phô mai trong nước sốt cà chua. Công thức tuyệt vời cho các bữa tiệc sinh nhật, các bữa tiệc bóng đá. Bạn cũng có thể lưu trữ hỗn hợp thịt trong tủ đông cho...
Những chiếc rán bông cải xanh không có hạt này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bông cải xanh nấu chín, và chúng ở trên bàn trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món súp tuyệt vời cho giải trí thông thường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pounds không xương, ức gà...
Đây là một loại nước sốt tôi đã tạo ra và đã sử dụng trong một thời gian dài. Nó thường được biết đến ở đây là 'nước sốt của tôi-yeah.' Nó đi tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt bò. Nó hoạt động...