Ngô kem được phục vụ với cà chua và các loại thảo mộc tươi trong công thức món ăn dễ dàng này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc hạt ngô tươi, cắt từ lõi ngô
2 ounces kem phô mai
2 muỗng canh nước
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
muỗng canh rau mùi tây tươi
muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 3 phút. Khuấy trong hạt ngô. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hạt nhân mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong phô mai kem và nước cho đến khi kem phô mai tan chảy. Khuấy trong cà chua, rau mùi tây và húng quế. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc tươi mà bạn chọn, miễn là nó tương đương với 1 muỗng canh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 10g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Protein 6g | |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cornflakes và Marshmallows đã được thêm vào kỳ nghỉ truyền thống yêu thích này một cách vui vẻ và sáng tạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...
Nước sốt này là một loại tôi nghĩ ra sau khi tôi phát hiện ra tôi không có kem đánh bông. Nó có thể được sử dụng để thay thế cho nước sốt Alfredo, trên pizza hoặc trong một món thịt hầm. Thời gian...
Dưới đây là một món ăn rau Thái với nhiều ảnh hưởng của Trung Quốc. Sử dụng bất cứ loại nấm nào trong mùa, chẳng hạn như rơm, nút, het kone hoặc nấm shiitake. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Lấy một gói Polenta, một cốc nước dùng gà và một ít phô mai Parmesan và bạn cách một vài phút từ một món ăn bên polenta ngon. Bạn cũng có thể phục vụ nó như một món khai vị hoặc sử dụng nó làm cơ sở...
Không ồn ào, không có muss với xà lách trộn dễ nhất này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Túi...