Bột yến mạch kem này là hoàn hảo cho những buổi sáng mùa đông ấm cúng với một tách cà phê ngon. Hoặc phục vụ nó cho con bạn với một ít sô cô la nóng. Không quá ngọt, không quá nhạt nhẽo, và nó có trái cây tươi!
Thành phần
2 cốc nước
2 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
2 muỗng xi -rô cây phong
1 cốc yến mạch cuộn chưa nấu chín
2 muỗng canh nho khô
1 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển và khối
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, kết hợp nước, đường nâu, quế và xi -rô. Nhiệt hỗn hợp để đun sôi.
Khi nước sôi, giảm nhiệt và thêm yến mạch. Nấu trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi tất cả nước được yến mạch ngâm. Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong táo và nho khô và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 3g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vì khi bạn muốn phô trương một chút cho bữa sáng. Một món ăn ngọt ngào và dễ dàng. Hãy thử rắc đường của bánh kẹo trên các cuộn cho một cái nhìn đẹp. Phục vụ với kem đánh bông, xi -rô hoặc một mình...
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...
Con tôi thích làm bánh quy gấu nâu này cho bữa sáng bất cứ khi nào chúng tôi đi cắm trại. Họ siêu đơn giản và không chuẩn bị cho mẹ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Những chiếc bánh yogurt này được làm chỉ với 4 thành phần: sữa chua Hy Lạp, trứng, bột mì và baking soda. Chúng nóng và sẵn sàng để ăn trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Bánh mì nướng kiểu Pháp của người trượt tuyết là một món nướng làm cho xi -rô của riêng nó. Bạn chuẩn bị nó vào đêm hôm trước và sau đó nướng nó vào buổi sáng, điều này làm cho nó tuyệt vời cho một...