Đây là công thức gà và rau bina siêu đơn giản được trộn với cà chua khô và được phục vụ trên mì ống hoặc gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pounds không xương, ức gà không da, cắt lát mỏng
1 cốc kem đánh bông nặng
Cup nước dùng gà
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê gia vị Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
cà chua khô, ráo nước và băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và nấu gà cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 10 phút. Di chuyển một cái đĩa và đặt sang một bên.
Đổ kem và nước dùng gà vào chảo. Thêm bột tỏi, gia vị Ý và phô mai Parmesan. Đánh trứng trên nhiệt độ cao cho đến khi nước sốt bắt đầu dày lên, khoảng 5 phút. Thêm rau bina và cà chua khô và đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina bắt đầu héo, 3 đến 5 phút.
Trả gà cho nước sốt trong chảo và nóng qua, khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 658 | Calo |
| 49g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 658 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 62% |
| Chất béo bão hòa 25g | 127% |
| Cholesterol 234mg | 78% |
| Natri 787mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 274mg | 21% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 808mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh tươi và công thức nướng súp lơ này sử dụng một loại phô mai và nước sốt mù tạt dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 6...
Ragu tôm khá ngọt ngào, khá bốc lửa này được phục vụ trên sữa trứng kem của tôi sẽ tạo nên một món đầu tiên tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối nào, và nó chắc chắn đủ phong phú để được thưởng thức như một...
Món thịt gà chanh này rất dễ dàng và nhanh chóng. Tôi đã đưa ra công thức này một vài năm trước chỉ bằng cách thử nghiệm. Hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi! Nó là tuyệt vời với một món salad ném...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt trên mặt đất này được phủ bơ đậu phộng, thịt xông khói hút thuốc táo và phô mai cheddar sắc nét, làm cho chúng trở thành bánh mì kẹp thịt ngon nhất xung quanh! Các thành...
Công thức này cho Focaccia đã được người bạn thân nhất của tôi, người Ý trao tặng cho tôi. Nó cực kỳ đơn giản, chỉ có một vài thành phần cho bánh mì, và rất linh hoạt. Tôi yêu nó bởi vì không có men...