Nghe có vẻ lạ mắt, nhưng đây là một bữa ăn đơn giản và ngon miệng mà bạn có thể dễ dàng làm cho bất kỳ dịp nào. Hãy thoải mái thêm bất kỳ loại rau bạn thích và làm một bữa ăn từ nó.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
6 nấm, thái lát
1 muỗng cà phê đường nâu
1 (16 ounce) gói khoai tây gnocchi
20 Tôm lớn được bóc vỏ và khử trùng (21 đến 30 mỗi pound)
3 muỗng canh kem chua giảm béo
1 muỗng cà phê ớt bột
1 Pinch Saffron
Muối để nếm thử
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, nấm và đường nâu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây nấu thành màu nâu đậm, khoảng 10 phút. Loại bỏ hành tây caramen và đặt sang một bên.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong gnocchi và trở lại đun sôi. Nấu cho đến khi gnocchi nổi lên trên cùng, khoảng 3 phút; Để ráo nước, và giữ ấm.
Đặt chảo trên lửa vừa cao, và khuấy trong tôm. Nấu và khuấy cho đến khi con tôm chuyển sang màu hồng ở bên ngoài và không còn mờ ở trung tâm, khoảng 5 phút. Thêm hành tây caramel, kem chua, ớt bột và nghệ tây. Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi, sau đó nhẹ nhàng gấp trong gnocchi nấu chín, sau đó nêm nếm với muối.
Đổ gnocchi vào một món ăn phục vụ, và rắc phô mai basil và phô mai parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 198mg | 66% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Goulash kiểu bếp chậm Hungary này là một món thịt bò rất phong phú và có hương vị với nước sốt dày, đỏ và khói. Tuyệt vời để làm một ngày phía trước và hâm nóng lại. Thay vì mì, bạn có thể phục vụ...
Điều này chỉ có số lượng gia vị phù hợp. Nó rối, đẹp và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 1 (3...
Phiên bản này của món thịt bò Hàn Quốc ngon này cho nồi ngay lập tức của bạn hoặc nồi áp suất nhiều nồi khác sẽ có xương sườn rơi ra khỏi xương! Ngâm xương sườn đầu tiên là phương pháp truyền thống...
Công thức cá mú tươi này là sở thích tuyệt đối của tôi. Nó là siêu dễ dàng và có thể được phục vụ với thời gian chuẩn bị và nấu ăn tối thiểu. Hoàn hảo cho một bữa ăn tối mùa hè ấm áp. Trang trí với...
Sử dụng challah trong nhồi là một bí mật gia đình. Bánh mì ngọt và ngô ngọt trong công thức này đã được yêu thích của chúng ta từ thời thơ ấu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...