Đây là những món ngon của gia đình bạn sẽ không tin rằng họ đang ăn uống lành mạnh! Không có gì tốt cho bạn nên ngon như vậy ... hoặc dễ nấu. Đây là những món ngon, nhưng có thể được nhúng trong nước sốt mù tạt mật ong, sốt cà chua hoặc thậm chí là guacamole.
Thành phần
6 khoai lang, cắt vào khoai tây chiên
2 muỗng canh dầu canola
3 muỗng canh đồ gia vị taco kết hợp
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trong một túi nhựa, kết hợp khoai lang, dầu canola, gia vị taco và hạt tiêu cayenne. Đóng và lắc túi cho đến khi khoai tây chiên được phủ đều. Trải khoai tây chiên ra trong một lớp duy nhất trên hai tấm nướng lớn.
-
Nướng trong 30 phút, hoặc cho đến khi giòn và nâu ở một bên. Xoay khoai tây chiên bằng thìa và nấu thêm 30 phút nữa, hoặc cho đến khi tất cả chúng đều giòn ở bên ngoài và bên trong. Khoai tây chiên có thể không mất nhiều thời gian.
Alberta Rose
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 5g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 400mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức rất đơn giản nếu bạn không thích sử dụng hoặc mua nhiều nguyên liệu. Phục vụ trên mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bánh sandwich Bologna chiên giòn từ đầu đến cuối trong 10 phút. Phục vụ với chip nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich...
Cá hồi ván tuyết tùng trong lò rất dễ dàng với công thức này. Nó thậm chí có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Trang trí với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Tôi đã đưa ra công thức này như một cách tuyệt vời để làm cho khoai tây trở nên mới mẻ và thú vị. Họ đi ra mềm, giòn và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Bất cứ khi nào tôi đi dự tiệc, mọi người đều yêu cầu tôi mang theo Địa Trung Hải này. Nếu bạn thích hummus và rau, bạn sẽ thích món này! Phục vụ với chip pita tự làm hoặc chip tortilla. Thời gian...