Hoàn hảo để ăn vặt vào ngày trò chơi hoặc đứng đầu trên salad để thay thế croutons. Những loại đậu xanh chiên không khí này gây nghiện và đóng gói rất nhiều hương vị với một chút nhiệt.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
2 muỗng cà phê gia vị ớt (như Tajin)
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon Pepper
Hướng
Rửa sạch đậu xanh trong một cái chao. Để ráo nước và khô trong 20 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C) trong 5 phút.
Chuyển đậu xanh vào một bát. Thêm tajin, dầu ô liu và cayenne. Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Trải đậu xanh trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong 5 phút, lắc giỏ và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc thêm một lần nữa và tiếp tục nấu cho đến khi đậu Hà Lan giòn, khoảng 5 phút nữa
Chuyển sang một chiếc khăn giấy lót và để ngồi 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 11 | Calo |
| 1g | Mập |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 11 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 380mg | 17% |
| Kali 1mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế tuyệt vời cho Teriyaki Wings - với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc đường nâu 1...
Đây là tôi về nước sốt gà rán Hàn Quốc cổ điển. Tôi thích thêm rất nhiều hành lá và tỏi, và không nấu món này khá lâu. Kết quả là một loại nước sốt với những thành phần đó nhiều hơn một chút trong hồ...
Nước sốt xúc xích mặn cho bánh quy tự làm hoặc bánh mì nướng. Nước có thể được thay thế cho sữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2...
Nước ướp dễ dàng này có thể được sử dụng trên tất cả các loại thịt (hoàn toàn tốt nhất cho bít tết) và thậm chí cả hải sản. Đó là yêu thích của tôi và rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị...
Bánh mì chuối này thân thiện với paleo và được làm bằng bột hạnh nhân, bơ hạnh nhân và dừa vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút...