Hoàn hảo để ăn vặt vào ngày trò chơi hoặc đứng đầu trên salad để thay thế croutons. Những loại đậu xanh chiên không khí này gây nghiện và đóng gói rất nhiều hương vị với một chút nhiệt.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
2 muỗng cà phê gia vị ớt (như Tajin)
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon Pepper
Hướng
Rửa sạch đậu xanh trong một cái chao. Để ráo nước và khô trong 20 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C) trong 5 phút.
Chuyển đậu xanh vào một bát. Thêm tajin, dầu ô liu và cayenne. Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Trải đậu xanh trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong 5 phút, lắc giỏ và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc thêm một lần nữa và tiếp tục nấu cho đến khi đậu Hà Lan giòn, khoảng 5 phút nữa
Chuyển sang một chiếc khăn giấy lót và để ngồi 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 11 | Calo |
| 1g | Mập |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 11 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 380mg | 17% |
| Kali 1mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Bất kỳ bánh mì trắng sẽ làm để làm panko. Một đầu bếp châu Á đã thề rằng panko tự làm tốt nhất đến từ Wonder Bread. Năng suất sẽ thay đổi tùy theo mức độ lớn của bạn. Sau khi được làm mát, vụn vụn có...
Được biết đến nhiều hơn với tên gọi Tartar, gia vị dễ dàng và dễ thích nghi này không chỉ dành cho gậy cá nữa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng...
Một quiche đơn giản không đòi hỏi nhiều thời gian để chuẩn bị nhưng vẫn có hương vị tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 quiche...
Nước sốt pizza rất bảo thủ được truyền từ bà cố của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (8 ounce) Nước sốt...
Tôi chắc rằng bạn cũng có thể làm điều này trong một chiếc bánh loaf. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 2...