Một quiche đơn giản không đòi hỏi nhiều thời gian để chuẩn bị nhưng vẫn có hương vị tốt.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 cốc nấm thái lát
2 cốc kem chua béo
4 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh kem đánh bông nặng
1 muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
thìa muối
6 giọt nước sốt tiêu nóng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
(10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng và thoát nước
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mỡ một món bánh 10 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy nấm thái lát cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thoát chất lỏng dư thừa, nếu cần thiết; Đặt nấm sang một bên.
Đặt kem chua, trứng, phô mai parmesan, bột mì, kem, bột hành, bột tỏi, muối và nước sốt tiêu nóng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi mịn, 30 giây đến 1 phút. Đổ hỗn hợp trứng vào một bát lớn.
Xương nấm, rau bina và phô mai cheddar vào hỗn hợp trứng. Đổ vào đĩa bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt và một loại tăm được chèn vào giữa quiche sạch sẽ, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 412 | Calo |
| 32g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 412 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 483mg | 37% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata nấm rau bina này rất ngon! Tìm kiếm một loại rau với sức mạnh siêu sức khỏe? Hãy thử rau bina. Nó được đóng gói với vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Salad taco này là một món ăn tuyệt vời cho potlucks. Nó dễ dàng và có thể được thực hiện trước. Thêm mặc quần áo ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Ở Ý, điều này được gọi là 'Risotto alla Milan,' 'Risotto gianglo,' hoặc 'risotto allo zafferano.' Dù bạn gọi nó là gì, đó là Vua của Risottos, đơn giản nhất nhưng được biết...
Vichyssoise là món ngon nhất trong tất cả các món súp lạnh! Món súp tuyệt vời, mịn này có thể được trang trí với một vài hẹ xắt nhỏ hoặc một ít bột cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Khi còn nhỏ, tôi nhớ ông bà của tôi có một nhà hút thuốc. Trong cái chết của mùa đông, khi nó ở dưới mức đóng băng, một con lợn sẽ bị tàn sát và không có phần nào của nó. Các giăm bông tươi sau đó...