Một công thức giòn thú vị bùng nổ với hương vị. Thật dễ dàng để thực hiện!
Thành phần
Cup Teriyaki Sauce
1 chén nước sốt xào
8 (6 ounce) Vật liệu cá trắng
2 cốc khoai tây khô
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh muối gia vị
2 muỗng neo gia vị chile
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 Quart Oil để chiên
Hướng
Trong một bát, trộn nước sốt teriyaki và nước sốt xào. Đặt philê cá trắng vào hỗn hợp và ướp trong khoảng 15 phút.
Đun nóng dầu trong nồi chiên sâu hoặc chảo nặng đến 365 độ F (185 độ C).
Trong một bát nông, trộn các mảnh khoai tây khô, bột mì, muối gia vị, gia vị ớt neo, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đặt mỗi phi lê cá ướp vào hỗn hợp để áo đều.
Chiên cá trong dầu nóng, 1 hoặc 2 philê cùng một lúc, cho đến khi vàng nâu và dễ dàng vứt bằng nĩa, khoảng 5 phút.
Ghi chú
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 24g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 2624mg | 114% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 780mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Cá nhân của tôi lấy một loại nước chấm truyền thống. Một chút ngọt ngào, nhưng chủ yếu là mặn với một chút nhiệt. Tôi làm cho điều này tối thiểu là 24 giờ trước khi tôi sử dụng nó để cho các hương vị...
Các quả mơ cho mứt này nên chín và ngon ngọt. Đối với booze, bạn có thể sử dụng rượu mùi mơ hoặc quả mơ, điều này sẽ làm cho mứt trở nên ít ngọt hơn so với rượu mùi. Điều quan trọng là thêm rượu ở...
Nước sốt Habanero này rất nóng, nhưng để có nhiều nhiệt hơn, hãy tăng ớt habanero như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Một loại nước sốt màu hồng Trung Quốc tuyệt vời trên tất cả mọi thứ. Gia đình tôi thích nó trên gà, cá, thịt trò chơi, thịt bò, gạo, v.v. Chúng tôi đã tìm thấy nước sốt tương tự tại các nhà hàng...
Lấy một món ăn ngon mà bản địa đến Đông Nam Á trong vòng chưa đầy một giờ! Món ăn này nổi tiếng ở Singapore và cực kỳ dễ làm; và mang lại hương vị của eo biển Malacca cho bàn ăn của bạn với sự ồn ào...