Thưởng thức granola giòn, giòn này mà không cần thêm đường thay thế đường hoặc đường. Bạn có thể thay đổi các loại hạt và hạt để tận dụng những gì bạn có trong tủ.
Thành phần
3 cốc yến mạch cuộn
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
cốc dừa không đường khô
Hạt vừng cốc
2 muỗng cà phê quế xay
thìa muối
3 lòng trắng trứng lớn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 225 độ F (110 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp yến mạch, hạnh nhân, dừa, hạt vừng, quế và muối trong một bát lớn.
Đánh lòng lòng trắng trứng trong một ly thủy tinh, kim loại hoặc gốm cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Đánh trong chiết xuất vani. Gấp lòng lòng trắng trứng vào hỗn hợp yến mạch. Trải trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 20 phút, cho đến khi granola giòn, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 15g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gua sô cô la này cho phép bạn có sô cô la cho bữa sáng! Nó được phục vụ tuyệt vời trên bánh quy nóng, bong tróc hoặc bánh quy thả tự làm. Mọi người sẽ cổ vũ cho nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Nấu ăn trong khi bạn ngủ! Một số biến thể thú vị của công thức này: Trước khi nấu (trong khi chuẩn bị), bạn có thể thêm những miếng bánh mì bột chua, ớt thái hạt lựu, salsa và/hoặc hành lá xanh. Bạn...
Công thức bánh mì soda Ailen này cho máy bánh mì làm cho một ổ bánh ngon tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 0 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 55 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 15...
Thêm dày đặc với zucchini, ổ bánh này kết hợp quế và các loại hạt để cám dỗ bạn vào một sự lãng quên xa hoa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24...
Tôi yêu bánh nướng xốp hạt anh túc và ai không thích bánh kếp? Vì vậy, tôi đã mang các hương vị lại với nhau trong công thức pancake mịn này vào một sáng chủ nhật lười biếng, và chúng tôi yêu chúng...