Thưởng thức granola giòn, giòn này mà không cần thêm đường thay thế đường hoặc đường. Bạn có thể thay đổi các loại hạt và hạt để tận dụng những gì bạn có trong tủ.
Thành phần
3 cốc yến mạch cuộn
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
cốc dừa không đường khô
Hạt vừng cốc
2 muỗng cà phê quế xay
thìa muối
3 lòng trắng trứng lớn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 225 độ F (110 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp yến mạch, hạnh nhân, dừa, hạt vừng, quế và muối trong một bát lớn.
Đánh lòng lòng trắng trứng trong một ly thủy tinh, kim loại hoặc gốm cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Đánh trong chiết xuất vani. Gấp lòng lòng trắng trứng vào hỗn hợp yến mạch. Trải trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 20 phút, cho đến khi granola giòn, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 15g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế mịn nhất của Bỉ với sô cô la melty ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 trứng lớn 1...
Đây là bữa sáng trong ngày hoàn hảo của người cha vào ngày đặc biệt của họ. Những chiếc bánh kếp khổng lồ này với bia và thịt xông khói pha trộn chắc chắn sẽ làm cho cha bạn mỉm cười. Thời gian...
Farles có nghĩa là bốn phần trong Gaelic và công thức này là cách truyền thống (và nhanh nhất) để làm bánh mì soda cho những vị khách bất ngờ ghé qua một chút "craic" (vui vẻ). Bột bánh mì...
Thay vì có cùng một quả trứng và thịt xông khói nhàm chán cũ, hãy lắc nó lên một chút với bữa sáng yêu thích theo kiểu Mexico truyền thống này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Mẹ tôi đã cho tôi điều này để sử dụng tại nhóm mẹ tôi. Mọi người đều yêu thích nó vì vậy tôi quyết định đăng nó và chia sẻ sự pha trộn tuyệt vời của đào và bánh mì nướng Pháp. Có mùi tuyệt vời khi...