Nấu ăn trong khi bạn ngủ! Một số biến thể thú vị của công thức này: Trước khi nấu (trong khi chuẩn bị), bạn có thể thêm những miếng bánh mì bột chua, ớt thái hạt lựu, salsa và/hoặc hành lá xanh. Bạn có thể sử dụng sage hoặc xúc xích thông thường thay cho xúc xích phong, nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (26 ounce) gói khoai tây băm đông lạnh, tan băng
12 quả trứng, đánh bại
1 cốc sữa
1 muỗng canh mù tạt mặt đất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (16 ounce) Gói xúc xích có hương vị phong
Gói 1 (16 ounce)
Hướng
Xịt bình xịt nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn. Trải băm nâu để che đáy của crock nồi nấu chậm.
Đánh trứng, sữa, mù tạt, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Xúc xích lây lan lên băm nâu và phết phô mai cheddar lên xúc xích. Đổ hỗn hợp trứng lên phô mai.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 641 | Calo |
| 54g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 641 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 54g | 69% |
| Chất béo bão hòa 23g | 114% |
| Cholesterol 376mg | 125% |
| Natri 989mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 488mg | 38% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi khác nhau trên trứng ăn sáng và bánh quy phô mai! Phục vụ ăn sáng tuyệt vời của Tailgate được cung cấp tại một cửa sau UVA của Krisanna Hudson. Gebbled lên bởi đám đông! Thời gian...
Tôi làm công thức bánh tortilla espaola này mọi lúc ở nhà. Gia đình bạn trai tôi là tiếng Tây Ban Nha, và anh ấy chỉ thích món ăn này. Thật dễ dàng để chuẩn bị và luôn luôn là một người làm hài lòng...
Một bữa ăn sáng ngon miệng, hoàn hảo cho những buổi sáng thứ bảy mùa thu giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8...
Một sinh tố dâu tây và mâm xôi cơ bản được làm bằng các thành phần lành mạnh. Chọn các loại quả hữu cơ, không có thuốc trừ sâu, sữa chua men vi sinh và mật ong địa phương nếu có thể! Thời gian chuẩn...
Một quả trứng, xúc xích và vỏ thịt lợn "lớp vỏ" chứa nước sốt, phô mai và các loại toppings mặn khác trong công thức pizza ăn sáng thân thiện với keto này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...