Tìm kiếm một công thức trứng tốt? Điều này ngay tại đây là cách đúng đắn để tranh giành trứng. Có nhiều hơn để trộn trứng và nấu ăn! Điều này sẽ làm cho một tín đồ ra khỏi bạn.
Thành phần
2 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê mayonnaise hoặc nước sốt salad
1 muỗng cà phê nước (tùy chọn)
1 muỗng cà phê bơ hoặc bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đánh trứng với nhau, mayonnaise và nước trong cốc hoặc bát nhỏ bằng nĩa.
-
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Đổ trứng và liên tục khuấy khi chúng nấu. Hủy bỏ trứng vào đĩa khi chúng được đặt nhưng vẫn ẩm. Đừng vượt qua. Nêm muối và hạt tiêu để nếm thử một khi trứng trên đĩa.
Nấu ăn ghi chú
Không bao giờ thêm muối hoặc hạt tiêu cho đến khi trứng trên đĩa. Chúng cũng có vị ngon mà không cần muối hoặc hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 17g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 374mg | 125% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức ớt xanh này: trứng, sữa và ớt xanh băm nhỏ kết hợp để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng và ăn sáng như một món thịt hầm ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Tôi đã thực hiện một buổi sáng này trong một nỗ lực để sử dụng hết quả nam việt quất còn sót lại từ Lễ Tạ ơn. Đó là làm đầy, lành mạnh và ngon miệng! Nếu bạn thường làm bột yến mạch với sữa thay vì...
Làm bánh kếp khoai tây dễ dàng với màu nâu băm đã được băm nhỏ. Cà rốt nghiền thêm một chút ngọt ngào và một chút màu sắc cho những chiếc bánh ngọt này. Top với táo hoặc kem chua nếu muốn. Thời gian...
Một công thức pancake rất nhẹ và mịn cần bơ sữa tươi, nhưng đó là loại tốt nhất tôi từng làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Tăng mức ăn protein của bạn với sinh tố ngon này. Nó chứa 22g protein trên mỗi khẩu phần! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 2 tách Thành phần cốc sữa tách mỡ 1...