Tôi đã thực hiện một buổi sáng này trong một nỗ lực để sử dụng hết quả nam việt quất còn sót lại từ Lễ Tạ ơn. Đó là làm đầy, lành mạnh và ngon miệng! Nếu bạn thường làm bột yến mạch với sữa thay vì nước, đừng! Axit trong quả nam việt quất sẽ làm cho sữa tách biệt. Tôi đã thử nó. Nó vẫn sẽ có vị ổn, nhưng nó sẽ không đẹp lắm.
Thành phần
2 cốc nước
1 quả táo, leed và thái hạt lựu
cốc quả nam việt quất tươi
1 cốc yến mạch nấu nhanh
cốc đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 nhúm muối
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Kết hợp nước, táo và quả nam việt quất với nhau trong một cái bát; đun sôi. Nấu hỗn hợp cho đến khi cranberries vỡ và táo mềm, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt đến trung bình và khuấy yến mạch, đường nâu, quế, nhục đậu khấu và muối vào hỗn hợp táo. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước được hấp thụ và bột yến mạch đặc, 2 đến 3 phút. Bột yến mạch hàng đầu với quả óc chó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 22g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 92mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 412mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Theo truyền thống, Blintze được liên kết với Shavuot. Đây là bữa sáng ngày lễ truyền thống cho gia đình chúng tôi. Bánh xèo chứa đầy phô mai, trái cây hoặc cả hai, chúng làm một món tráng miệng ngon...
Chorizo Tây Ban Nha được chữa khỏi, thịt lợn hun khói gia vị với ớt bột. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần thịt được chữa khỏi của các siêu thị lớn hơn. Nó khác với Chorizo Mexico, đó là thịt lợn...
Công thức sinh tố nhiệt đới này rất ngon và sảng khoái đáng kinh ngạc. Màu sắc là màu vàng sáng, vì vậy nó mang lại ánh nắng cho buổi sáng của bạn - tôi hy vọng bạn thích! Đối với một số ngọt ngào...
Đối với những ngày đó, bạn không cảm thấy như sữa chua, bát phô mai nhà tranh này chắc chắn sẽ đạt được vị trí! Nó vừa lành mạnh vừa ngon! Chơi xung quanh với các loại trái cây và toppings khác nhau...
Mặc dù tiêu đề, công thức này mất vài giờ để chuẩn bị. May mắn thay, những chiếc bánh sừng bò tươi này sẽ đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ...