Gạo, trứng, thư rác, nước thịt, yummm.
Thành phần
2 chén gạo trắng hạt dài
4 cốc nước
(12 ounce) SPAM container được cắt thành các lát dày 1/4 inch
4 quả trứng, đánh bại
1 (10,5 ounce) có thể nước sốt màu nâu, được làm nóng
Hướng
Kết hợp gạo và nước trong nồi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và nước được hấp thụ.
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa cho đến khi nóng. Chiên SPAM lát cho đến khi nâu. Hủy bỏ khỏi chảo, và đặt sang một bên. Đổ trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi xáo trộn và nấu qua. Để qua một bên.
Đối với mỗi đĩa, đặt hai muỗng gạo, hai quả trứng được xáo trộn và hai lát thư rác. Đầu với nước sốt nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1139 | Calo |
| 36g | Mập |
| 160g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 437mg | 146% |
| Natri 2175mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 160g | 58% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 11mg | 59% |
| Kali 544mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này được gia đình tôi yêu cầu thường xuyên để ăn sáng. Công thức rất dễ ném cùng nhau và hương vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Bạn có thể có một chậu cây nam việt quất gia vị và bột bí ngô cắt chỉ trong vài phút! Thức ăn thừa lạnh trong tối đa 4 ngày, và tôi nghĩ rằng nó thậm chí còn được sưởi ấm tốt hơn vào ngày hôm sau. ...
Những con yến mạch này giống như ăn một brownie fudgy cho bữa sáng, nhưng chúng khỏe mạnh cho bạn! Bữa sáng thuần chay này được làm bằng yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân. Chúng được trộn trong máy...
Được đóng gói với protein, cái lắc này gợi nhớ đến thanh kem nổi tiếng. Tasty, lành mạnh, và chắc chắn sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa hoặc hơn thế nữa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
