Bạn có thể có một chậu cây nam việt quất gia vị và bột bí ngô cắt chỉ trong vài phút! Thức ăn thừa lạnh trong tối đa 4 ngày, và tôi nghĩ rằng nó thậm chí còn được sưởi ấm tốt hơn vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 chén yến mạch cắt thép
2 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 nhúm muối
2 cốc nước
1 cốc sữa tách mỡ
cốc bí ngô xay nhuyễn
Cup cranberries khô
2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử
quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
2 muỗng canh đường nâu (tùy chọn)
Hướng
Đặt yến mạch vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Rắc gia vị bánh bí ngô và muối. Thêm nước, sữa, bí ngô xay nhuyễn và quả nam việt quất. Khuấy nhẹ.
Đóng và khóa nắp. Đặt thành thủ công; Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng. Giữ ấm thêm 5 phút sau khi thời gian nấu hoàn tất.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong mật ong; Chia bột yến mạch thành 4 bát. Trên mỗi phần phục vụ với 1 muỗng canh quả óc chó và 1 1/2 muỗng cà phê đường nâu.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng sữa không sữa nếu muốn.
Pecans có thể được thay thế cho quả óc chó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 8g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 182mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 111mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này là siêu mềm và cũng có nhiều chất dinh dưỡng. Cả gia đình tôi không thể ngừng ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2...
Bánh mì nướng qua đêm dễ dàng này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vào sáng Giáng sinh! Các bánh kếp hấp thụ hỗn hợp sữa trứng, dẫn đến tính nhất quán giống như bánh pudding. Topping Streusel...
Bagel cà chua này là một bữa sáng dễ chịu. Thật dễ dàng để chuẩn bị và hoàn toàn di động! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bagel Thành phần 1 bagel, tách...
Thêm dày đặc với zucchini, ổ bánh này kết hợp quế và các loại hạt để cám dỗ bạn vào một sự lãng quên xa hoa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24...
Phô mai nướng thông thường gia vị với trứng cuộn và các loại phô mai khác nhau bên trong! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1...