Bagel cà chua này là một bữa sáng dễ chịu. Thật dễ dàng để chuẩn bị và hoàn toàn di động!
Thành phần
1 bagel, tách và nướng
2 muỗng canh kem phô mai
1 cà chua roma (mận), cắt lát mỏng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lá húng quế tươi
Hướng
Trải kem phô mai trên nửa bánh mì tròn. Phô mai kem hàng đầu với lát cà chua. Rắc muối và hạt tiêu. Đầu với lá húng quế tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 12g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kéo này là một bữa sáng mặn hoặc công thức bánh mì ăn sáng là một sự thay thế ngon miệng cho bữa sáng ngọt ngào truyền thống hoặc bánh mì brunch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đây là một loại bánh mì nhanh ít calo không tiết kiệm được hương vị. Buttermilk đảm bảo một mảnh vụn ẩm, quá. Tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng một số giăm bông Phục sinh vào buổi sáng sau đó. Đó là một món tráng miệng dễ làm mà không có tất cả những phiền phức. Trẻ em và người lớn đều thích nó. Thời...
Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 5 cốc Thành phần Cup xi -rô cây phong chén dầu dừa, tan chảy 4 cốc yến mạch kiểu cũ, hoặc nhiều...
Đây là một loại granola thuần chay tuyệt vời, gây nghiện, một trăm phần trăm. Chúng tôi luôn có một mẻ này trong tay để rắc sữa chua đậu nành hoặc ăn với đậu nành hoặc sữa gạo. Thời gian chuẩn bị...