Được đóng gói với protein, cái lắc này gợi nhớ đến thanh kem nổi tiếng. Tasty, lành mạnh, và chắc chắn sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa hoặc hơn thế nữa.
Thành phần
1 màu cam, zested và gọt vỏ
1 cốc sữa đậu nành
1 (5,3 ounce) Sữa chua Hy Lạp trơn container
1 muỗng bột vani vani
5 khối băng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp các phân đoạn màu cam, vỏ, sữa đậu nành, sữa chua, bột protein, đá và chiết xuất vani trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sữa chua Hy Lạp thay thế cho sữa chua nguyên chất nếu muốn.
Đối với một hương vị cam mãnh liệt hơn, đóng băng nước cam và sử dụng thay cho các khối băng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 20g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách rất ngon để thêm zip vào trứng nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ chén hành tây xắt nhỏ 4...
Ngọt ngào và hạt dẻ và hoàn hảo cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ hai miếng, hộp ăn trưa của trẻ em và tất nhiên, để được thưởng thức một tách cà phê hoặc trà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Quiche mini -Breakfast - Bữa sáng thực sự dễ dàng và ngon miệng! Salsa cho nó một cú đá nhỏ cần thiết và như một phần thưởng, chúng rất đông lạnh và được sưởi ấm lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Không còn trung tâm ngon miệng! Bánh mì khỉ hoàn hảo trong một nửa thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Làm trứng cuộn bằng cà chua anh đào có vẻ không phải là một thực tế phổ biến, vì có một vũng chất lỏng dưới trứng của bạn được coi là hình thức xấu. Nhưng tôi không quan tâm, vì tôi có bánh mì nướng...