Được đóng gói với protein, cái lắc này gợi nhớ đến thanh kem nổi tiếng. Tasty, lành mạnh, và chắc chắn sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa hoặc hơn thế nữa.
Thành phần
1 màu cam, zested và gọt vỏ
1 cốc sữa đậu nành
1 (5,3 ounce) Sữa chua Hy Lạp trơn container
1 muỗng bột vani vani
5 khối băng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp các phân đoạn màu cam, vỏ, sữa đậu nành, sữa chua, bột protein, đá và chiết xuất vani trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sữa chua Hy Lạp thay thế cho sữa chua nguyên chất nếu muốn.
Đối với một hương vị cam mãnh liệt hơn, đóng băng nước cam và sử dụng thay cho các khối băng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 510 | Calo |
| 20g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 510 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thực sự dễ dàng có thể được đặt cùng nhau vào phút cuối. Con tôi thích món ăn này đứng đầu với xi -rô cây phong nguyên chất, nhưng toppings bạn có thể thêm là vô tận! Thời gian...
Bánh nướng ấm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh nướng Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng cốc bột mì nguyên chất cốc đường...
Nhanh chóng và dễ dàng muffin tin mini quiche! Ngon và có thể dễ dàng chứa được thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Chồng tôi bị ám ảnh bởi Lattes Starbucks Pumpkin Spice! Tôi đã tạo ra công thức này để chúng tôi không phải phá vỡ. Tôi đã thực hiện vô số lần cho tất cả những người đến thăm. Tôi nghĩ rằng tôi thực...
Hương vị quế gia vị và mật ong kết hợp trong những chiếc bánh kếp nhanh chóng và dễ dàng này sẽ làm cho buổi sáng của bạn ngọt ngào hơn một chút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...