Nhanh chóng và dễ dàng muffin tin mini quiche! Ngon và có thể dễ dàng chứa được thị hiếu của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
12 quả trứng lớn
2 cốc phô mai cheddar vụn
Cup thái hạt lựu
6 muỗng canh sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Lightly phun một hộp muffin tiêu chuẩn 12 cup bằng bình xịt nấu ăn.
Cạn 1 trứng vào mỗi cốc muffin, sau đó khuấy trong 2 muỗng phô mai cheddar, 2 muỗng canh và 1 1/2 muỗng sữa.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi đặt và màu vàng vàng đẹp, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Tùy chỉnh bằng cách thêm xúc xích nấu chín, nấm xào và/hoặc hành lá. Chỉ cần thêm vào cốc trứng và khuấy một chút, sau đó nướng theo chỉ dẫn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 13g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 211mg | 70% |
| Natri 298mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn đáng giá này được lấy cảm hứng từ một món khai vị mà tôi từng có ở một nhà hàng và không thể ngừng mơ ước. Công thức này khó khăn hơn một chút so với món trứng trung bình của bạn, nhưng nếm...
Công thức CRPE này sử dụng tuyệt vời cho món khai vị chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 CRPE Thành phần 1 cốc được cho ăn hoặc khởi...
Cá hồi hun khói và bánh mì lúa mạch đen thêm một bước ngoặt mới cho trứng truyền thống Benedict trong cá hồi hun khói này. Nước sốt có thể được đặt sang một bên ở nhiệt độ phòng trong một giờ. Khi...
Thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều yêu thích bánh tortillas nướng, và tôi thực sự cảm thấy như đây là bữa sáng ngon nhất tôi đã ăn trong suốt 24 năm của cuộc đời. Ngay cả khi bạn không ăn chay...
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và món trứng tráng thịnh soạn này bao gồm rau, thịt xông khói gà tây và phô mai. Phục vụ một sự thèm ăn thịnh soạn hoặc hai sự thèm ăn nhỏ hơn...