Sô cô la cho bữa sáng? Vâng, làm ơn!
Thành phần
cốc yến mạch nấu ăn nhanh
1 ly nước
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon vani
1 muỗng canh sữa tách rời, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp yến mạch và nước trong một bát an toàn cho lò vi sóng và nấu trong lò vi sóng trong khoảng 1 rưỡi. Khuấy đường, bột ca cao và chiết xuất vani. Trên cùng với bao nhiêu sữa như mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Hãy thay thế Splenda (R) hoặc một chất làm ngọt khác cho một giải pháp thay thế thấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 3g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có một quả chảo patty đẹp ngồi trên quầy của tôi và tự hỏi phải làm gì với nó là mới và ngon cho gia đình tôi. Tôi vẫn chưa làm bữa sáng nên một quả bí đao mùa hè dường như theo thứ tự! Tương...
Trứng cuộn lành mạnh trên một chiếc bánh mì! Một chiếc bánh pizza ăn sáng ngon được làm trên một chiếc bánh mì và ăn kèm với salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 28...
Hãy thử những vết cắn thú vị này được làm bằng ngũ cốc granola ngọt trong topping. Nó có phải là món tráng miệng không? Có phải là bữa sáng? Bạn quyết định! Trang trí với kem đánh bông, nếu muốn. ...
Một trong những món yêu thích của mẹ tôi cho bữa tiệc hoặc bữa trưa và bữa trưa buổi chiều. Phục vụ với một món salad ngon, đây là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Đậu phụ vững chắc, khi vỡ vụn, có kết cấu trứng được xáo trộn. Trà đậu phụ này có thể so sánh về mặt dinh dưỡng với trứng, và là một lựa chọn lành mạnh tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào...