Sô cô la cho bữa sáng? Vâng, làm ơn!
Thành phần
cốc yến mạch nấu ăn nhanh
1 ly nước
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột ca cao không đường
Teaspoon vani
1 muỗng canh sữa tách rời, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp yến mạch và nước trong một bát an toàn cho lò vi sóng và nấu trong lò vi sóng trong khoảng 1 rưỡi. Khuấy đường, bột ca cao và chiết xuất vani. Trên cùng với bao nhiêu sữa như mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Hãy thay thế Splenda (R) hoặc một chất làm ngọt khác cho một giải pháp thay thế thấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 3g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn buổi sáng bổ dưỡng với những điều tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ...
Những chiếc cốc granola chứa đầy sữa chua nhỏ thú vị này sẽ là ngôi sao của bất kỳ buổi họp mặt nào! Đầu với quả mọng tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20...
Những cuộn quế không né này được ngấu nghiến ngay khi gia đình tôi nhìn thấy chúng. Tôi sẽ không bao giờ thử một công thức cuộn quế khác vì tôi nghĩ đây là những thứ tốt nhất. Lưu ý: Đây là những...
Thêm Puff -Pastry vào danh sách những điều tốt mà bạn có thể ăn nhẹ trong bàn ủi bánh quế của mình. Mặc dù chúng không phồng lên nhiều như bánh nướng nướng, chúng bật ra giòn ở bên ngoài và mềm bên...
Bánh nướng xốp bột yến mạch tương đối tốt cho sức khỏe! Ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc...