Trứng cuộn lành mạnh trên một chiếc bánh mì! Một chiếc bánh pizza ăn sáng ngon được làm trên một chiếc bánh mì và ăn kèm với salsa.
Thành phần
2 quả trứng, hoặc khi cần thiết
1 muỗng sữa
muối và hạt tiêu xay để nếm thử
Nấu ăn
xúc xích nấu chín, vỡ vụn
3 lát thịt xông khói nấu chín, cắt thành miếng
cốc cà chua thái hạt lựu, hoặc để nếm (tùy chọn)
Cup Ống thái hạt lựu, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 Chuẩn bị bánh mì
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Đun nóng trên lửa vừa cao. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Thêm xúc xích, thịt xông khói, cà chua và nấm, và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 3 phút.
Trải hỗn hợp xáo trộn trên bánh mì dẹt; Đầu với phô mai monterey jack cắt nhỏ.
Nướng bánh pizza dẹt trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và mặt dưới của lớp vỏ có màu nâu vàng, 5 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 560 | Calo |
| 24g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 560 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 862mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bà ngoại Na Uy của tôi đã làm những chiếc bánh này cho chúng tôi như một điều trị, và chúng tiếp tục được yêu thích khi mẹ tôi làm chúng cho con tôi. Chúng rất dễ dàng và linh hoạt - phục vụ chúng...
Công thức brioche này có thể được phục vụ với thạch hoặc các chất bảo quản khác để đi kèm với trà hoặc cà phê với pate hoặc mants d'Oeuvres. Những ngọn của các cuộn nhỏ có thể dễ dàng được kéo...
Mini Bacon Quiche Buffins là một ý tưởng ăn sáng buổi sáng nhanh chóng mà không có lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Những chiếc bánh ăn chay này có một chút mùa thu với lòng tốt của bí ngô, quế và hồ đào! Phục vụ với toppings của sự lựa chọn, bao gồm bổ sung và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Bạn sẽ thích những chiếc bánh xốp lớn này ngay cả khi bạn không thích Eggnog. Đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu bất cứ ngày nào, đặc biệt là buổi sáng Giáng sinh. Tôi đề nghị làm rõ bơ nhưng bạn...