Trứng cuộn lành mạnh trên một chiếc bánh mì! Một chiếc bánh pizza ăn sáng ngon được làm trên một chiếc bánh mì và ăn kèm với salsa.
Thành phần
2 quả trứng, hoặc khi cần thiết
1 muỗng sữa
muối và hạt tiêu xay để nếm thử
Nấu ăn
xúc xích nấu chín, vỡ vụn
3 lát thịt xông khói nấu chín, cắt thành miếng
cốc cà chua thái hạt lựu, hoặc để nếm (tùy chọn)
Cup Ống thái hạt lựu, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
1 Chuẩn bị bánh mì
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Đun nóng trên lửa vừa cao. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Thêm xúc xích, thịt xông khói, cà chua và nấm, và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 3 phút.
Trải hỗn hợp xáo trộn trên bánh mì dẹt; Đầu với phô mai monterey jack cắt nhỏ.
Nướng bánh pizza dẹt trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và mặt dưới của lớp vỏ có màu nâu vàng, 5 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 560 | Calo |
| 24g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 560 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 862mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cung cấp cho sinh tố buổi sáng của bạn một sự tăng cường caffein với cà phê tươi pha. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 55 phút Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Xi -rô tốt nhất để đặt trên bánh kếp, bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc bánh crepe. Phần tốt nhất là nó cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Đây là một công thức copycat của xi -rô từ quỳ gối ở...
Những chiếc bánh quế không có gluten sử dụng zucchini có hương vị sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 13 Năng suất: 13 bánh quế Thành phần...
Đây là những điều đặc biệt trong nhà của chúng tôi! Hãy thử thay thế bí ngô xay nhuyễn hoặc khoai lang nhuyễn cho khoai lang cho các biến thể ngon. Đầu với xi -rô hồ đào ấm áp hoặc sữa chua vani yêu...
Đây là một món ăn sáng ngon mà mẹ tôi thích chuẩn bị cho bữa sáng Giáng sinh. Thật dễ dàng để chuẩn bị, và đặt qua đêm, vì vậy vào buổi sáng, bạn chỉ cần đặt nó vào lò nướng và thưởng thức. Thời...