Được tạo ra khi tôi đã sử dụng tất cả rau bina của mình cho rau bina nhúng, loại kem quiche đơn giản này là tuyệt vời cho bữa sáng của gia đình!
Thành phần
1 (9 inch) bánh bánh ngọt
(8 ounce) Gói kem phô mai
Cốc sữa
4 quả trứng, đánh bại
8 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
10 ounces Kale băm nhỏ
4 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Nhấn lớp vỏ bánh vào đĩa bánh.
Đặt kem phô mai vào một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi được làm ấm, khoảng 10 giây. Khuấy kem phô mai và sữa với nhau trong một cái bát; Khuấy thành trứng bị đánh. Khuấy phô mai cheddar vào hỗn hợp trứng; Thêm cải xoăn và thịt xông khói. Đổ hỗn hợp trứng vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi trên cùng có các đốm nâu vàng và một loại tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 25g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 139mg | 46% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 297mg | 23% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bí ngô sô cô la này với quả óc chó được gia vị với quế và nhục đậu khấu. Tôi luôn làm bánh mì này trong những ngày lễ; Nướng trong chảo ổ bánh tiêu chuẩn hoặc hộp cà phê 1 pound, sau đó bọc...
Một phiên bản mới của thịt hầm bánh mì nướng Pháp. Tôi đã có một số cuộn quế còn lại đã trở nên cũ kỹ và vẫn muốn sử dụng chúng vì vậy tôi đã đưa ra công thức này và đó là một hit lớn trong bữa ăn...
Nhận nhiệt đới với ổ bánh xoài này được tăng cường với quế và nho khô. Một món ăn nhẹ mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 20 Năng...
Đây là một công thức máy bánh mì. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc sữa 3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy 2 muỗng canh mật ong 3 cốc bột bánh mì thìa muối muỗng cà phê...
Những bánh nướng xốp bột yến mạch này ẩm, ngon, tốt cho sức khỏe và dễ dàng. Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu? Những chiếc bánh nướng xốp này cũng là một bữa sáng nhẹ hoặc ăn nhẹ khi đang di...