Đây là một công thức rất đơn giản và nhanh chóng. Có thể được thực hiện với số lượng lớn hoặc nhỏ và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cua nào. Các bánh quy nghiền làm cho chúng nhẹ và mịn.
Thành phần
6 muỗng bơ, chia
hành tây nhỏ, băm nhỏ
Cup nghiền bánh quy
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 (6 ounce) có thể cua
1 quả trứng jumbo
Hướng
Đun nóng 3 muỗng bơ trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây trong bơ nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Để qua một bên.
Trộn bánh quy nghiền nát, bột tỏi, ớt bột và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm cua và trứng, tiếp theo là hành tây. Trộn với nhau và hình thành thành patties nhỏ, cỡ lòng bàn tay.
Làm tan chảy bơ còn lại trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu các patties cho đến khi vàng nâu, khoảng 4 phút mỗi bên. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cua bạn thích.
Tôi thích nghiền nát các bánh quy trái trong bộ xử lý thực phẩm của tôi và sử dụng chúng giống như vụn bánh mì. Chúng có nhiều hương vị hơn vụn bánh mì đơn giản thông thường và bạn có thể thêm gia vị của riêng bạn vào chúng như bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 39g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 23g | 115% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là nhanh chóng để chuẩn bị và là một sự thay thế tuyệt vời cho một lựa chọn carbohydrate thấp hơn, có hàm lượng calo thấp hơn thay cho một món ăn phụ của khoai tây. Chồng tôi là một anh...
Gà một skillet này với nước sốt kem chua là yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi! Cha tôi sẽ làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Khi tôi làm nó bây giờ, nó làm tôi nhớ đến nhà. Đó là một công...
Những khoai tây mật ong hơi ngọt này là hoàn hảo với hầu hết các món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound khoai tây đỏ, quý 2...
Những mầm Brussels ướp này là một cách rất đơn giản nhưng ngon miệng để phục vụ mầm Brussels. Nếu bạn có thời gian, bạn có thể muốn sử dụng thay đồ Ý tự chế; Nếu không, loại đóng chai hoạt động tốt...
Công thức Chili này đã kiếm được Ribbon màu xanh của nó tại một món ăn ớt ba năm liên tiếp! Nó là một loại ớt nhẹ, ngọt ngào, nhưng nó luôn có thể được gia vị với một chút nước sốt nóng. Ở Wisconsin...