Đây là một món cam, dưa chuột và nước ép cà rốt tôi và tôi làm cho bữa sáng hoặc món tráng miệng sau bữa ăn khi khách kết thúc. Nó không chỉ ngon mà sẽ tăng cường bất kỳ ngày tồi tệ nào với sự tăng cường vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn có thể bỏ qua. Tôi hy vọng bạn thử nó, và tận hưởng! Công thức làm 2 ly cao hoặc 4 ly nước trái cây nhỏ hơn. Bạn cần một máy xay sinh tố.
Thành phần
1 màu cam rốn lớn
2 cà rốt, xắt nhỏ
dưa chuột, xắt nhỏ
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
Cup đường trắng, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh (tùy chọn)
Hướng
Gọt vỏ màu cam và lưu một mảnh 1x1 inch của vỏ. Đặt miếng vỏ cam, vỏ cam, cà rốt và dưa chuột vào máy xay sinh tố; đổ trong nước. Pha trộn cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn; Thêm đường và nước chanh. Trộn cho đến khi mịn, 1 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích nước trái cây của bạn lạnh hơn vòi hoặc nước lạnh, hãy thêm 3 đến 6 khối đá tùy thuộc vào mức độ bạn muốn nước ép của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 26mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sử dụng bột lúa mạch từ Bob's Red Mill. Thêm chip sô cô la hữu cơ hoặc quả việt quất để thêm vị ngọt và yum-ness. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Chúng tôi yêu thích bữa sáng trong ngôi nhà này và một cách thú vị để thưởng thức nó là với những con giăm bông nhỏ dễ thương và những chiếc cốc trứng! Siêu dễ làm và ngon cho bữa sáng hoặc như một...
Di chuyển qua, bánh sinh nhật. Những chiếc bánh quế mini dễ dàng này là cảm giác của bữa tiệc mới. Nướng trên que kẹo mút và rắc sô cô la trắng và rắc kẹo, chúng làm cho món tráng miệng vui nhộn và...
Slaty, Streusel bơ trên một chiếc bánh muffin nhẹ, ẩm, bí ngô. Vì vậy, ngon và dễ dàng để chuẩn bị-không cần máy trộn đứng! Chúng cũng đóng băng thực sự tốt. Nếu bạn tách những thứ này mở và phục vụ...
Bánh quế được làm bằng cuộn đông lạnh là những món ăn qua đêm dễ dàng là gooey và phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 35 phút...