Đây là một món cam, dưa chuột và nước ép cà rốt tôi và tôi làm cho bữa sáng hoặc món tráng miệng sau bữa ăn khi khách kết thúc. Nó không chỉ ngon mà sẽ tăng cường bất kỳ ngày tồi tệ nào với sự tăng cường vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn có thể bỏ qua. Tôi hy vọng bạn thử nó, và tận hưởng! Công thức làm 2 ly cao hoặc 4 ly nước trái cây nhỏ hơn. Bạn cần một máy xay sinh tố.
Thành phần
1 màu cam rốn lớn
2 cà rốt, xắt nhỏ
dưa chuột, xắt nhỏ
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
Cup đường trắng, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh (tùy chọn)
Hướng
Gọt vỏ màu cam và lưu một mảnh 1x1 inch của vỏ. Đặt miếng vỏ cam, vỏ cam, cà rốt và dưa chuột vào máy xay sinh tố; đổ trong nước. Pha trộn cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn; Thêm đường và nước chanh. Trộn cho đến khi mịn, 1 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích nước trái cây của bạn lạnh hơn vòi hoặc nước lạnh, hãy thêm 3 đến 6 khối đá tùy thuộc vào mức độ bạn muốn nước ép của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 0g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 26mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là một loại bánh mì ngọt siêu ngọt, mà là một loại bánh mì nho khô ẩm ngon được tăng cường với bột giấy. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8...
Những yến mạch qua đêm này là một cách dễ dàng và bổ dưỡng để bắt đầu ngày của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách thêm toppings yêu thích của bạn (trái cây, các loại hạt hoặc hạt) hoặc sử dụng...
Công thức bánh mì Zucchini màu cam nhanh chóng và dễ dàng này sẽ gây ấn tượng với cả gia đình và bạn bè. Thật dễ dàng để làm, nhưng nó có vị như bạn đã dành hàng giờ làm bánh! Thời gian chuẩn bị: 20...
Đây là những chiếc bánh mì bơ ngon nhất. Chúng là ánh sáng và mịn màng với một chút hương vị phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Hương vị phong phú và hạt dẻ của bột hạt dẻ làm cho một chiếc bánh quế độc đáo. Ánh sáng trong kết cấu nhưng nồng nhiệt trong hương vị, đây là một điều trị hoàn hảo cho những buổi sáng mùa thu mát mẻ...