Một món salad tươi và nhẹ liên quan đến không có mayo hoặc kem chua, vì vậy nó là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và BBQ! Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh qua đêm để cho hương vị hòa quyện.
Thành phần
1 cà chua nho, một nửa
3 dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 quả ớt chuông màu vàng, xắt nhỏ
Cup Cider Vinegar
Chồi dầu ô liu
1 (4 ounce) Capers Jar, thoát nước
2 muỗng cà phê thì là bình khô
Hướng
Trộn cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ và ớt chuông vàng trong một cái bát; Thêm giấm, dầu ô liu, hoàng nang và thì là. Toss để phủ đều rau với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 15g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 856mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 131mg | 656% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này hoạt động tốt cho một bữa ăn tối nhanh hoặc bữa trưa nhẹ với các quý cô. Một sự pha trộn của mì ống, mặc quần áo, tôm và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một bản cập nhật về một yêu thích cũ từ phía bắc. Món súp phong phú và kem này cực kỳ thỏa mãn và hoàn toàn ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Salad giòn, giòn với tất cả những thứ bạn yêu thích về bánh sandwich BLT tuyệt vời! Bạn sẽ làm điều này một lần nữa và một lần nữa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Dễ dàng thịt gà và món khoai tây. Tôi chuẩn bị điều này vào sáng Chủ nhật, và nó đã sẵn sàng khi chúng tôi về nhà từ nhà thờ. Đó là nồng nhiệt, và chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa. Thời gian...
Salad mùa hè tươi này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và đồ nướng. Bạn có thể sử dụng kem chua thay cho sữa chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian...