Một món salad lễ kỷ niệm mùa đông tuyệt đẹp để khởi động một kỳ nghỉ lễ hạnh phúc và siêu lành mạnh! Thêm quinoa nấu chín nếu muốn.
Thành phần
Hạt macademia rang maple:
cốc hạt macadamia thô
2 muỗng xi -rô cây phong, chia
1 nhúm muối
Cách ăn mặc:
Cup nước cam
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh xi -rô cây phong
hạt tiêu đen cho nếm
Xa lát
2 bó cải xoăn, gốc và rách thành từng mảnh
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
1 quả hồng chín chín, gọt vỏ và cắt lát mỏng
Cup hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Quăng hạt macademia với 1 muỗng xi -rô cây phong và nhúm muối; Trải trên tấm nướng.
Nướng hạt macademia trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi vàng nhẹ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và áo với 1 muỗng xi -rô cây phong.
Treo nước cam, nước chanh, 1 muỗng xi -rô cây phong và hạt tiêu đen xay cùng nhau trong một bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Đặt các miếng cải xoăn, 1 muỗng canh dầu ô liu và 1/2 muỗng cà phê muối vào một bát lớn; Massage với bàn tay của bạn cho đến khi cải xoăn, 3 đến 5 phút. Thêm lát hồng và mặc quần áo và quăng để trộn. Trên cùng với hạt lựu và hạt macademia rang phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 18g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 429mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 285mg | 1,426% |
| Canxi 332mg | 26% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp tôi làm với các thành phần chúng tôi luôn có. Những đứa trẻ thích điều này với chảo ngô hoặc bánh quy! Sẽ là tuyệt vời trong bát bánh mì, quá! Phục vụ nóng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Gà trâu với phô mai xanh và jack hạt tiêu gặp gỡ phô mai nướng! Cú đá cay đó từ nước sốt trâu, phô mai tan chảy và bánh mì giòn bơ làm cho một chiếc bánh sandwich nộp đơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức bánh sandwich cá nướng này rất đơn giản và có thể được làm với bất kỳ philê cá trắng nào. Phục vụ trên bánh nướng với nước sốt bít tết và nước sốt trang trại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một sự kết hợp nhẹ nhàng và rối của dưa hấu, cà chua và bạc hà tạo ra một sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, chua và mặn. Trong khi dưa nên được làm lạnh, các thành phần khác là hương vị nhất...
Công thức salad mì ống lạnh này rất dễ dàng, nhanh chóng để làm và tuyệt vời cho bữa ăn trưa, bữa trưa, hoặc bất cứ thứ gì. Tôi thấy rằng món salad này luôn phổ biến tại các cuộc họp mặt và thường...