Dễ dàng, thịnh soạn, súp minestrone nấu chậm. Chúng tôi thích đứng đầu với phô mai cheddar và phục vụ với bánh ngô. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai và thức ăn thừa đóng băng tốt.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
2 (15 ounce) lon đậu pinto có hương vị Tây Nam (như phong cách trang trại)
2 (10,75 ounce) súp minestrone ngưng tụ lon
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như ro*tel), không thoát nước
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt bò sang nồi nấu chậm.
Thêm đậu pinto, súp minestrone, ngô, đậu xanh, cà chua thái hạt lựu và cà chua thái hạt lựu và ớt xanh. Khuấy và đóng nắp.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1384mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 793mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm món salad Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu...
Công thức Slaw này là một sự kết hợp tuyệt vời của bắp cải, cà rốt và jicama trộn với một loại nước sốt lấy cảm hứng từ kem châu Á khác! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...
Nếu bạn thích 'ẩm thực Tây Nam', bạn sẽ thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 13 giờ 20 phút Tổng thời gian: 13 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Bánh sandwich ngón tay luôn phổ biến cho trà kiểu Anh hoặc cho các cuộc tụ họp. Những chiếc bánh sandwich gà-táo-walnut này rẻ tiền, ngon và dễ làm với bộ xử lý thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một món salad dễ dàng và ngon miệng. Hoàn hảo cho một nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...