Dễ dàng, thịnh soạn, súp minestrone nấu chậm. Chúng tôi thích đứng đầu với phô mai cheddar và phục vụ với bánh ngô. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai và thức ăn thừa đóng băng tốt.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
2 (15 ounce) lon đậu pinto có hương vị Tây Nam (như phong cách trang trại)
2 (10,75 ounce) súp minestrone ngưng tụ lon
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như ro*tel), không thoát nước
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt bò sang nồi nấu chậm.
Thêm đậu pinto, súp minestrone, ngô, đậu xanh, cà chua thái hạt lựu và cà chua thái hạt lựu và ớt xanh. Khuấy và đóng nắp.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1384mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 793mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi đã yêu cầu một Gazpacho và thật tuyệt khi sử dụng những gì tôi vừa chọn từ khu vườn của bạn bè. Chúng tôi chỉ thích sống ở hồ trong suốt mùa hè và bạn bè của chúng tôi đã đến để tận hưởng...
Đây là một công thức tôi học được ở trường mẫu giáo, và thật tuyệt khi làm với con bạn hoặc làm cho một bữa tiệc sinh nhật theo chủ đề Halloween hoặc đại dương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Salad Waldorf là giòn, ngọt và ngon. Bạn có thể thay đổi các thành phần trong công thức này theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Salad Waldorf có...
Bánh mì nướng ricotta ngọt ngào và kem này làm cho bữa ăn nhẹ hoàn hảo hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày. Nướng trái cây thêm một hương vị caramen đáng yêu, đứng đầu với vị ngọt từ mật ong, giòn từ hạnh nhân...
Công thức hỗn hợp Chex này là một biến thể của hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho điều này từ đội bóng đá của trường chúng tôi đến nỗi giờ đây nó đã trở thành hỗn hợp đồ ăn nhẹ chính...