Chồng tôi đã yêu cầu một Gazpacho và thật tuyệt khi sử dụng những gì tôi vừa chọn từ khu vườn của bạn bè. Chúng tôi chỉ thích sống ở hồ trong suốt mùa hè và bạn bè của chúng tôi đã đến để tận hưởng điều này với chúng tôi. Bạn càng để nó ngồi trong tủ lạnh thì càng tốt.
Thành phần
1 dưa chuột lớn tiếng Anh - giảm một nửa, hạt giống và băm nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, hạt giống và xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
5 cà chua mận, quý và hạt giống
2 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 cốc nước ép cà chua ít natri
Cup rượu vang trắng
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt dưa chuột vào một bộ xử lý thực phẩm; Xung 5 đến 6 lần để cắt thành những miếng rất nhỏ. Chuyển đến một bát lớn. Lặp lại với ớt chuông đỏ, hành tây đỏ và cần tây, đập từng miếng thành những miếng rất nhỏ trong bộ xử lý thực phẩm và chuyển vào bát.
Kết hợp cà chua mận và tỏi trong bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi thái hạt lựu. Đổ hỗn hợp dưa chuột vào bát.
Đổ nước ép cà chua, giấm rượu vang trắng và dầu ô liu lên hỗn hợp cà chua và dưa chuột trong bát. Thêm muối biển, hạt tiêu đen, húng quế, rau mùi tây và mảnh ớt đỏ; khuấy đều.
Chill cho đến khi hương vị kết hợp và sâu hơn, khoảng 2 giờ.
Ghi chú của Cook:
Không loại bỏ da nếu sử dụng dưa chuột tiếng Anh nhưng loại bỏ nếu sử dụng dưa chuột vườn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 135mg | 675% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn gái tôi đã mang những thanh granola này đến một nhóm chơi vào một buổi sáng và kể từ khi chúng là một mặt hàng chủ lực! Con trai tôi yêu cầu chúng gần như hàng ngày nên tôi thường tăng gấp ba...
Công thức salad cá ngừ nam cranberry đơn giản, khác thường này sẽ mang lại những chiếc bánh sandwich ngon nhất bạn từng có! Hãy thử trên bánh mì khoai tây để thưởng thức ngon miệng, ngon lành! Thời...
Một món salad hoàn hảo cho bất kỳ dã ngoại. Tôi phục vụ món salad này cùng với bất cứ thứ gì nướng. Đối với một thay đồ dày hơn, sử dụng ít nước trái cây. Bạn cũng có thể sử dụng cam hoặc chanh. ...
Một món salad arugula chính dễ dàng và lành mạnh lấy cảm hứng từ món salad đặc trưng tại La Boulange ở Palo Alto, California. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Bơ là tuyệt vời để sử dụng để nướng làm thay thế cho bơ hoặc dầu và trong những chiếc bánh mì nướng không bột này, chúng tạo ra một món tráng miệng sô cô la phong phú và ngon miệng. Thời gian chuẩn...