Bạn không cần phải lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong salad mì ống với công thức ngon này kêu gọi thay đồ Ý không có chất béo, sự lựa chọn rau của bạn và một ít hạt tiêu mới xay. Nghe hay đấy?
Thành phần
10 ounces fusilli mì ống
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 cà chua, băm nhỏ
1 chén nấm xắt nhỏ
Bánh ăn không có chất béo kiểu Ý không có chất béo
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Nấu mì ống cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và rửa mì dưới nước lạnh.
Kết hợp mì ống, hành tây, ớt chuông, cà chua và nấm trong một bát lớn.
Đổ đủ mặc quần áo lên áo; Quăng và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 1g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đảm bảo đây sẽ là phô mai pimento ngon nhất mà bạn từng nếm. Bạn nên phủ nó và làm lạnh trong vài giờ để cho nó thiết lập, nhưng tôi thường không thể chờ đợi lâu để ăn nó! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bơ tươi được ném với rau tươi ngon, rưới nước cốt chanh, và dày dạn với muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 cốc rau...
Sau khi lấy mẫu món salad này tại một bữa tiệc nướng, công thức đã được trao cho tôi mà không cần bất kỳ phép đo nào. Tôi có thể ném đến với nhau, và nó trở nên tuyệt vời mỗi lần. Thời gian chuẩn...
Lấy bánh sandwich phô mai nướng hàng ngày của bạn lên một tầm cao mới với việc bổ sung gà trâu vụn, phô mai xanh và phô mai monterey jack. Phục vụ với nước sốt trang trại, hoặc nước sốt cánh bổ sung...
Mẹ tôi Joyce, người mà các con tôi gọi là 'Mimi', là một đầu bếp miền Nam tuyệt vời và có nhiều công thức nấu ăn huyền thoại. Đây là một trong những niềm vui đám đông của cô. Cô ấy đã làm món...