Một bông cải xanh dễ dàng và súp lơ salad salad. Thành phần tùy chọn có thể bao gồm nho khô hoặc quả óc chó.
Thành phần
2 chén hoa cải xanh tươi
2 cốc súp lơ, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, thái lát thành vòng
Cup Zesty Italian mặc quần áo
Cup hạt hướng dương
Hướng
Trong một bát trộn, kết hợp bông cải xanh, súp lơ, hành và mặc quần áo. Quăng, che và làm lạnh. Rắc hạt hướng dương trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 73 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 73 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...
Đây là một món súp tuyệt vời cho một đêm lạnh lẽo! Gia vị và ngọt ngào làm việc cùng nhau để làm ấm bạn ngay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục...
Một món salad đậu cay cũng có thể được sử dụng như một topping cho tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Phục vụ...
Đây là một chiếc bánh sandwich lớn, lộn xộn nghe có vẻ kỳ quặc nhưng rất ngon! Tuyệt vời để nóng lên vào mùa thu và rất thân thiện với trẻ em. Tỷ lệ của công thức này là gần đúng và cảm thấy thoải...
Chiếc bánh sandwich ngon nhất mà tôi từng có là một loại phô mai nướng mà tôi có tại một nhà gỗ trượt tuyết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng...