Công thức hỗn hợp Chex này là một biến thể của hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho điều này từ đội bóng đá của trường chúng tôi đến nỗi giờ đây nó đã trở thành hỗn hợp đồ ăn nhẹ chính thức của chúng tôi. Đôi khi tôi thêm một vài chip bagel sau khi hỗn hợp được nấu xong vì đó là phần yêu thích của chúng tôi.
Thành phần
6 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối dày
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
3 cốc vuông ngũ cốc giòn (như chex gạo)
3 cốc hình vuông ngũ cốc ngô giòn (như chex ngô)
1 chén các ô vuông ngũ cốc lúa mì giòn (như chex lúa mì)
2 cốc bánh quy kích thước bằng cắn
1 cốc bánh quy vàng có hương vị parmesan
1 chén khoai tây chiên có hương vị tỏi có kích thước bằng cắn
1 cốc đậu phộng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Trộn bơ, sốt Worrouershire, muối dày dạn, bột tỏi và bột hành trong một cái bát.
Kết hợp hình vuông ngũ cốc gạo, hình vuông ngũ cốc ngô, hình vuông ngũ cốc lúa mì, bánh quy, bánh quy cá vàng, khoai tây chiên, và đậu phộng trong một cái bát.
Trộn khoảng 1/4 hỗn hợp ngũ cốc với 1/4 hỗn hợp bơ trong một bát riêng cho đến khi phủ; Tiếp tục thêm hỗn hợp ngũ cốc và hỗn hợp bơ hơn cho đến khi hỗn hợp ngũ cốc được phủ đầy đủ trong hỗn hợp bơ. Đổ lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 15 phút, cho đến khi hỗn hợp bơ được nướng vào hỗn hợp ngũ cốc, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 10g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 430mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 26mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 78mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad ngon chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người nghĩ rằng họ không quan tâm đến zucchini. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ...
Tôi sử dụng sự lây lan dựa trên cà chua này thay cho thạch trên bánh mì nướng và bánh mì tròn. Yêu thích của tôi là trải nó trên bánh mì nướng cà chua. Tôi thường đặt 1/2 sự lây lan trong tủ lạnh và...
Chồng tôi và tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần, đôi khi nhiều hơn. Đây là món salad Caprese cơ bản đứng đầu với một số thành phần ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Nhiều năm trước, tôi đã chạy ra khỏi Miracle Whip trong khi làm salad khoai tây và thêm nước sốt xà lách trộn. Tôi sẽ không làm cho nó bất kỳ cách nào khác bây giờ. Điều này có thể được ăn cùng ngày...
Đây là một món salad gà hun khói ngon với hạnh nhân và húng quế tươi. Phục vụ nó trên rau diếp hoặc trên một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...