Chồng tôi và tôi làm điều này ít nhất một lần một tuần, đôi khi nhiều hơn. Đây là món salad Caprese cơ bản đứng đầu với một số thành phần ngon lành.
Thành phần
2 cà chua mận, thái lát dày
3 (4 ounce) Buffalo mozzarella, cắt lát dày
1 quả bơ, hình khối
Dưa chuột Anh, bóc vỏ và cắt lát
cốc ô liu xanh
cốc atisô đóng hộp, ráo nước và băm nhỏ
2 muỗng canh lá Basil tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Chia cà chua, mozzarella, bơ, dưa chuột, ô liu xanh, trái tim atisô và húng quế giữa hai tấm phục vụ, xếp chúng theo thứ tự đó. Nêm với muối và hạt tiêu.
Rưới dầu ô liu và giấm balsamic trên các lớp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 631 | Calo |
| 45g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 631 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 20g | 98% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 2150mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 1365mg | 105% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây với một sự tinh tế của châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Một món salad nấm Nga truyền thống gồm nấm, trứng luộc, dưa chuột ngâm, hành tây và mayonnaise. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ hoặc thì là. Nếu bạn không làm món salad trong khuôn, chỉ cần đảo...
Một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho các Joes cẩu thả thông thường, chúng được làm bằng thịt bò xay trong nước sốt trắng kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Đây là công thức món ướp bít tết ngon nhất. Bạn có thể thưởng thức món bít tết ngon khi bạn chuẩn bị chúng với nước ướp đơn giản nhưng hấp dẫn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Một món súp măng tây rất đơn giản thêm một chút đá vào công thức tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...