Một món súp măng tây rất đơn giản thêm một chút đá vào công thức tiêu chuẩn.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
24 ounce nước dùng gà
1 pound giáo măng tây tươi, cắt ngang và giảm một nửa theo chiều ngang
1 khoai tây lớn Idaho, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
Cup kem nặng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 dash nước sốt tiêu nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Nấu và khuấy hành tây trong bơ cho đến khi mờ, khoảng 5 phút.
Đổ nước dùng gà lên hành tây và đun sôi.
Khuấy trong măng tây và khoai tây; Che và nấu cho đến khi cây mũi măng tây mềm, khoảng 8 phút.
Trộn trong hạt tiêu jalapeno.
Đổ súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho món súp di chuyển trước khi để nó nhuyễn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và đổ vào một cái nồi sạch.
Khuấy trong kem nặng.
Nêm muối, hạt tiêu đen và nước sốt nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 7g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Dễ dàng súp dưa chuột lạnh cho một ngày nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt...
Một món salad quinoa đậu lăng khỏe mạnh, đóng gói protein. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Thành phần Xa lát: 1 chén đậu...
Đây là một cách thú vị và dễ dàng để chuẩn bị cho những con chó nóng của bạn để nướng với một ít phô mai, thịt xông khói và một vài nguyên liệu topping chó nóng cổ điển khác! Chúng đến với nhau nhanh...
Đây là một sự tham gia của giăm bông nướng phổ biến và thanh trượt Thụy Sĩ với một kỳ nghỉ xoắn. Chúng cũng có hương vị tuyệt vời với gà tây rang còn sót lại và hành tây chiên Pháp. Thời gian chuẩn...