Dễ dàng súp dưa chuột lạnh cho một ngày nóng!
Thành phần
2 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 cốc nước dùng rau
1 cốc kem chua
1 cốc sữa chua đồng bằng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
cốc băm nhỏ thì
Hướng
Kết hợp dưa chuột, nước dùng, kem chua, sữa chua và tỏi trong một bát lớn; Trộn với nhau bằng cách sử dụng máy xay ngâm cho đến khi mịn. Trộn trong bạc hà và thì là. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 18g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 283mg | 22% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 545mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Caprese truyền thống được sửa đổi thành hình thức mì ống. Mozzarella được sử dụng là một mozzarella mới, nếu bạn sử dụng kiểu gạch, nó sẽ không giống nhau. Nếu bạn không thể tìm thấy mozzarella...
Salad dưa chuột Hy Lạp này với hành tây đỏ, cà chua và phô mai feta là một món salad mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 cà chua chín lớn...
Giảm thời gian để làm món ăn yêu thích mọi thời đại này và giữ cho khoai tây chắc chắn và tươi với công thức salad khoai tây ngon này! Tôi chỉ sử dụng một lòng đỏ trứng và cả ba người da trắng từ ba...
Đây là một món salad nóng tuyệt vời để phục vụ trong một đêm lạnh. Điều này có vị tuyệt vời với bất kỳ món ăn nào và có thể được thay đổi theo thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn lành mạnh, ngọt và thậm chí theo mùa! Nó có thể được thực hiện vào ngày 4 tháng 7 thay vì xà lách trộn, và nó hoàn hảo cho một buổi đi dã ngoại buổi chiều mát mẻ! Thời gian chuẩn...