Tôi đã mang món salad này đến nhà thờ ở Nebraska và Florida. Tôi chưa bao giờ lấy bất kỳ nhà!
Thành phần
1 Bông cải xanh tươi lớn
1 súp lơ đầu lớn
2 quả táo - bóc vỏ, xáo trộn và xắt nhỏ
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cup hạt hướng dương
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Salad
Hướng
Cắt bông cải xanh và súp lơ thành những bông hoa nhỏ đến trung bình; Kết hợp với táo và cam.
Đổ đủ mặc quần áo lên các thành phần cho áo; Quăng và rắc hạt hướng dương. Phục vụ ngay lập tức hoặc cho phép thư giãn và hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 26g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 811mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 127mg | 636% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 690mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc bữa ăn mỗi ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Bánh mì kẹp thịt Thụy Sĩ này có vị giống như loại từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich...
Avocados nướng trên một tortilla ngô ấm áp với một salsa tươi làm từ ngô nướng, đậu đen, jalapeo, rau mùi và nước cốt chanh từ Dan Seidman của Chef Dan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...
Danh sách các thành phần có vẻ kỳ quặc, nhưng bằng cách nào đó chúng đi cùng nhau một cách tuyệt vời và tạo ra một món salad trái cây đẹp và đẹp, thực sự mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng...
Một phiên bản màu xanh lá cây của Caprese cổ điển, món salad này cũng ngon như các chất dinh dưỡng của rau bina! Những giọt dầu ô liu và giấm balsamic tạo nên một loại nước sốt tuyệt vời cho rau bina...