Avocados nướng trên một tortilla ngô ấm áp với một salsa tươi làm từ ngô nướng, đậu đen, jalapeo, rau mùi và nước cốt chanh từ Dan Seidman của Chef Dan.
Thành phần
2 tai ngô tươi, bị xáo trộn
1 muỗng canh dầu ô liu
3 quả bơ lớn
7 ounce đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và cắt nhỏ
1 Bunch Cilantro, xắt nhỏ
2 Limes
1 nhúm muối biển
1 Pinch Ground Black Pepper
12 bánh ngô
Reynold bọc lá nhôm
Hướng
Làm nóng trước nướng đến nhiệt độ trung bình cao.
Chải ngô với dầu ô liu và bọc riêng với Reynold bọc lá nhôm. Đặt trên vỉ nướng, quay thường xuyên trong 20 phút. Để nguội một chút trước khi xử lý.
Cắt ngô ra khỏi lõi ngô và kết hợp với đậu đen, jalapeno, rau mùi và nước ép của 1 vôi. Nêm nếm với muối và hạt tiêu và đặt sang một bên.
Lát một nửa bơ và loại bỏ hạt nhưng chưa loại bỏ da. Vắt nước ép của vôi còn lại lên bơ và đánh nhẹ chúng bằng dầu ô liu.
Nướng thịt mặt trong 2 đến 3 phút rồi loại bỏ. Một phần tư mỗi quả bơ một nửa và sau đó cẩn thận bóc da.
Bọc bánh tortillas vào giấy bạc và đặt trên vỉ nướng trong khi bơ đang nấu ăn.
Xây dựng tacos bằng cách đặt các lát bơ trên bánh tortillas và sau đó lên trên với ngô và salsa.
Phục vụ với nước sốt nóng yêu thích của bạn và nêm vôi bổ sung.
Reynold Bếp Tip
Giữ ấm cho bánh tortillas bằng cách phục vụ chúng trực tiếp ra khỏi lá nhôm của Reynold (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 638 | Calo |
| 38g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 638 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 332mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 25g | 90% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1537mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Món súp đậu đen này không chỉ siêu ngon, nó còn siêu nhanh để làm và đòi hỏi rất ít thành phần! Một yêu thích cho cả gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Mà cà chua, dưa chuột và salad hạt tiêu này được làm bằng cà chua tươi, dưa chuột, hành tây, hạt tiêu xanh và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Bánh gà này là lỗi thời và làm từ đầu. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh 9 inch Thành phần...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon này là ẩm và hương vị! Gia đình tôi ghét Zucchini, nhưng họ yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt này. Một khi họ nấu ăn, bạn thậm chí không thể nói Zucchini ở đó! Cách...