Salad mì ống này với Bratwurst thêm một twist của Đức. Món ăn phụ tuyệt vời để mang đến potluck Ok / 10fest tiếp theo của bạn!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống rotini
1 muỗng canh khói lỏng
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 chén xúc xích bratwurst nấu chín
4 muỗng canh hành lá cắt lát, chia
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, xắt nhỏ
1 quả ớt chuông màu cam, xắt nhỏ
Cúp cần tây thái hạt lựu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc mù tạt cay
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm rotini và khói lỏng; Nấu khi đun sôi cho đến khi Rotini mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bratwurst thái hạt lựu, 2 muỗng hành lá xanh và tỏi; Nấu cho đến khi Bratwurst có màu nâu và giòn, 4 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội.
Kết hợp ớt chuông vàng và cam, cần tây, rau mùi tây, mù tạt, mayonnaise, nước, giấm, đường và hạt tiêu đen trong một bát lớn; khuấy để kết hợp.
Để ráo mì ống và thêm vào hỗn hợp rau. Thêm bratwurst, hành, và tỏi và khuấy nhẹ cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Phục vụ ấm hoặc lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 422mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 124mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Granola Bar này rất dễ làm với yến mạch, dừa và bơ đậu phộng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Đừng để tiêu đề hoặc nguyên liệu làm bạn sợ hãi khỏi công thức này. Đây là những hạt đậu nướng lớn nhất mà tôi từng có. Công thức này đến từ cha vợ của con dâu con gái lớn của tôi. Tuyệt vời cho...
Nhanh chóng, dễ dàng, lành mạnh, trông giống như các món salad bạn tìm thấy trong một nhà hàng cao cấp. Bạn có thể phục vụ nó như một món salad trước bữa ăn hoặc trên đĩa với bữa ăn. Thời gian chuẩn...
Làm mới và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành phần 1 chén dứa tươi 1 cốc phân đoạn màu cam 1 cốc một...
Màu xà lách châu Á này được làm sáng lên một chút bằng cách chỉ sử dụng 3 muỗng canh dầu ô liu và một loại đường thay thế như Splenda để làm cho đứa trẻ này thân thiện, có hương vị giòn. Hãy thử nó...