Một muffin không bột làm với 8 nguyên liệu hàng ngày. Công thức sắp được yêu thích này chỉ cần sự pha trộn nhanh chóng trong máy xay sinh tố cho việc làm bánh dễ nhất trong cuộc sống của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
cốc bơ đậu phộng
1 chuối rất chín
3 muỗng canh mật ong
1 lòng trắng trứng
1 muỗng chiết hạnh nhân
muỗng cà phê baking soda
1 nhúm muối biển
cốc sô cô la mini
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một hộp muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bơ đậu phộng, chuối, mật ong, lòng trắng trứng, chiết xuất hạnh nhân, baking soda và muối biển trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Khuấy sô cô la dăm vào bột với một cái muỗng gỗ.
Đổ bột vào hộp muffin đã chuẩn bị, đổ đầy mỗi cốc 3/4 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 9 phút. Làm mát trong hộp thiếc trong 5 phút; Chuyển sang giá nướng để làm mát hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại bơ hạt hoạt động thay cho bơ đậu phộng.
Chiết xuất vani thay thế cho chiết xuất hạnh nhân nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những món ăn trưa trước mắt, bạn có thể đóng băng như một bữa trưa tiện dụng để làm việc! Chỉ cần làm, đóng băng và nóng trong lò vi sóng cho một bữa ăn rất cân bằng. Thời gian chuẩn bị: 30...
Một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng cho món salad gà truyền thống. Tôi đã thử nghiệm khi tôi tạo ra món này cho một bữa trưa nhẹ để đi vào món salad. Có thể được làm nhẹ hoặc cay! Điều này không...
BBQ khác nhau ở mọi nhà bạn đến. Tôi chưa bao giờ tìm thấy một công thức khác so với bà tôi. Đó là một công thức nếm ngọt và tuyệt vời với salad hoặc khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Salad cá ngừ lạnh này là một công thức đơn giản và tốt, được phục vụ tuyệt vời trong những ngày hè nóng nực. Nó thậm chí có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước để nó sẵn sàng và lạnh khi bạn đi làm...
Salad cá ngừ và kem phô mai này được làm đặc biệt với việc bổ sung phô mai kem và cà rốt thô băm nhỏ. Ớt đỏ làm cho nó đẹp, và một hoặc hai loại rau, trái cây hoặc các loại hạt khác giữ cho nó thay...