Một phiên bản lấy cảm hứng từ Hy Lạp của món salad gà cơ bản nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Phục vụ nó đứng đầu với cà chua và rắc phô mai feta, hoặc trên bánh quy làm món khai vị.
Thành phần
1 (12,5 fl oz) có thể ăn ức gà, thoát nước
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 muỗng sữa chua Hy Lạp
Cup Hummus
chén ô liu kalamata, xắt nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ xắt nhỏ
1 muỗng cà phê thì là băm nhỏ thì
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Phá vỡ thịt gà trong một bát lớn bằng cách sử dụng một cái nĩa. Khuấy hành tây, nước chanh, sữa chua, hummus, ô liu, ớt chuông đỏ và thì là. Rắc phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 19g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1082mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bacon Thụy Sĩ này kết hợp với thịt xông khói giòn, khói, nấm đất và phô mai Thụy Sĩ. Mayonnaise Herbed thêm sự tinh tế ngay lập tức, và nướng bánh cho thêm một lớp kết cấu. Khoai tây chiên hoặc khoai...
Đây là nỗ lực của tôi trong việc làm bánh brownies ít béo dựa trên công thức Brownie của mẹ tôi. Gia đình tôi yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Để có thêm hương vị, hãy thêm một loạt sherry vào súp trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà...
Salad dưa chuột này được làm với hành tây và nước sốt salad kem. Rất dễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 dưa chuột, bóc vỏ và cắt...
Tôi gọi đây là bánh mì nướng bơ trong tuần của tôi vì nó đơn giản và nhanh hơn nhiều so với phiên bản từ đầu tôi làm vào cuối tuần. Cái này được lấy cảm hứng từ phiên bản chuỗi cà phê nổi tiếng và...