Một phiên bản lấy cảm hứng từ Hy Lạp của món salad gà cơ bản nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Phục vụ nó đứng đầu với cà chua và rắc phô mai feta, hoặc trên bánh quy làm món khai vị.
Thành phần
1 (12,5 fl oz) có thể ăn ức gà, thoát nước
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 muỗng sữa chua Hy Lạp
Cup Hummus
chén ô liu kalamata, xắt nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ xắt nhỏ
1 muỗng cà phê thì là băm nhỏ thì
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Phá vỡ thịt gà trong một bát lớn bằng cách sử dụng một cái nĩa. Khuấy hành tây, nước chanh, sữa chua, hummus, ô liu, ớt chuông đỏ và thì là. Rắc phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 19g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1082mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad nhẹ, dễ làm mà làm hài lòng vòm miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Slaw bông cải xanh này là phiên bản ánh sáng của xà lách trộn vì nó không có thay đồ mayonnaise nặng-nhưng nó vẫn rất ngon! Tốt nhất nếu lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...
Salad này thực sự có vị như bánh sandwich BLT! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Những món chay nhỏ và tôm đầy là một hit thực sự trong các bữa tiệc! Phục vụ họ với nước chấm cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 - Mùa xuân cuộn Thành...
Một món salad khoai tây Nga và Đông Âu; Một phiên bản của nó ít nhất! Phục vụ tốt nhất với một số bánh mì ngon! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...